什么是益生菌？
益生菌是对人体有益的微生物，它们能够在肠道内生长和繁殖，调节肠道菌群平衡，提高肠道功能，促进营养物质的吸收，和改善一些。
益生菌的种类
常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。每种益生菌都有自己的特殊功效。因此，不同的人可以选择不同种类的益生菌。
益生菌可以促进健康
益生菌能够协助肠道消化、吸收和排泄，维护肠道内益生菌的数量和种类平衡，有效减少与肠胃相关的，比如、、克罗恩等。益生菌还能够增加力，减轻症状，抑制等。
益生菌的正确使用方法
1.选择适合自己的益生菌品种。根据自己的体质和需要，选择相应的益生菌品种。
2.注意益生菌的质量。要选择品质有保证的益生菌产品。建议就选择大品牌的产品，因为大品牌产品质量有保障。
3.坚持按照使用说明服用。使用益生菌的同时，一定要按照使用说明来服用。一般来说，饭后半小时服用益生菌，可以更好地促进吸收。
4.注意保存益生菌。益生菌比较敏感，需要保持低温、干燥和通风的环境，可以把益生菌放在冰箱里保存。
5.不要过量使用益生菌。过量使用益生菌会对肠道产生不良刺激，导致和胃酸增多等症状。
益生菌也有副作用？
虽然益生菌对人体有益，但是益生菌也有潜在的副作用，比如使用不当、过度使用等都有可能对人体产生不良影响。因此，在选择和使用益生菌时，需要慎重考虑和谨慎行动。
通过以上的介绍，相信大家对于益生菌有了更加深入的了解。建议大家在选择和使用益生菌时，要综合考虑自己的身体状况和需求，掌握正确的使用方法和注意事项，才能更好地发挥益生菌的作用。
市面上益生菌产品种类有很多，很多人买回去的益生菌服用下去几乎没有作用，甚至不如几杯白开水，浪费钱不说，浪费的时间和精力更是难以估量的。因此，消费者在购买益生菌的时候，一定要选择菌株丰富，并且活菌添加量高的益生菌产品。比如这款卓岳宜君素，每1条都含有16种益生菌和1000亿cfu，并且搭配了9种益生元，双“益”搭配，合力维稳。
