吃什么益生菌能变瘦身体？
想要的人们通常会选择去节食或是进行高强度的运动，但是这些方法归根结底还是会让身体感到疲惫和饥饿。然而，有一种方法可以帮助你并且保持健康的身体：益生菌。益生菌不仅可以帮助你保持良好的肠道健康，还可以促进，从而使你的身体更容易燃烧脂肪。下面介绍几种消费益生菌来帮助你的方法。
1. 酸奶
酸奶是益生菌的一个很好的来源。不仅仅是喝牛奶，还可以选择像酸奶这样含有活性益生菌的饮品。这些益生菌中的某些成分会通过压制你的来帮助你控制饮食，酸奶中还含有乳酸菌，能够增强肠道的健康和代谢速度。在饮用酸奶时，要选择低脂肪和低糖分的产品，以免添加了过多的热量。
2. 酵母食品
酵母食品如酒酿、鱼露和豆豉等富含益生菌,它们中的乳酸菌、酵母菌甚至是酢酸菌都可以对肠道内的有益菌进行募集中。消费这些食品还可以提高代谢率，从而使身体更加容易燃烧脂肪。此外，需要注意的是低卡和低糖分的酵母食品应该是首选。
3. 蒸过的发酵食品
通过蒸煮的发酵类食品中含有大量的活性益生菌，他们前往肠胃后会创造一个非常友好的环境和你的身体，因为他们会投入新的能量，更好地排除体内的废物。但是也要注意的是，这些食品的热量也不容小视，在食用上需要保持适量。
4. 没有添加物的发酵蔬菜
发酵过的蔬菜，如泡菜、酸黄瓜和腌黄瓜等，是另一种非常好的益生菌来源。这些蔬菜中的有益菌对于肠道内的健康和代谢速度都有着非常好的影响，并且不会添加太多的卡路里。用于制成这些蔬菜的方法也很多，自制过程中就可以避免添加过多的糖分和碳水化合物，这样肚子饿的时候可以吃一些腌制菜作为小零食，使身体更充满能量。
结语
总的来说，食用益生菌不仅可以帮助你，还能促进肠道健康。但是需要注意的是，在选择消费益生菌产品时，必须要避免那些添加过多糖分和脂肪的产品。只有选择低热量和低糖分的食品，才能真正起到益生菌的功效，让变得更加容易并保持健康的身体。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
