喝益生菌有助于增加排尿量的好处
益生菌是一种有益的，可以帮助维持肠道微生态平衡，改善道健康。但你知道吗，喝益生菌也可以增加排尿量，促进体内废物的排泄，进而有助于保护脏、尿路等一系列好处。
益生菌与排尿量的关系
益生菌中的一些种类可以帮助改善人体的代谢和消化功能，促进废物的排泄。、抗生素及不良饮食习惯等因素可能会破坏肠道的健康菌群，导致菌群失衡，从而影响肠道对废物的处理。而益生菌的补充则可以在一定程度上平衡肠道菌群，提高废物的排泄效率。因此，增加益生菌的摄入量可以有助于增加排尿量，有益于人体健康。
益生菌的其他好处
1. 保护脏：脏是人体排泄废物的主要器官，而尿液太稠或太浓会对脏造成损害。益生菌可以帮助调节肠道的酸碱度，减少氨基酸在肠道中的转化，从而降低液中尿素氮水平，减轻脏负担，保护脏健康。
2. 尿路：尿路是常见的一种，尤其是女性。益生菌中的乳酸杆菌可以产生大量的乳酸和酸性物质，降低尿液的pH值，从而减少了繁殖的环境，尿路的发生。
3. 提高力：肠道是人体大的器官之一，益生菌可以促进肠道系统的发育和功能，增强肠道对原微生物的抵抗能力，提高人体力。
如何增加益生菌的摄入量
1. 食物来源：含有益生菌的食物有酸奶、酸乳、酸菜、泡菜、酸黄瓜等，可以适量添加到日常饮食中。
2. 保健品：市面上有很多益生菌保健品，可以根据自己的需求和身体情况选择合适的产品。
3. 饮食习惯：建立良好的饮食习惯，多吃蔬果、粗粮、低脂肪、低糖分食物，避免过度进食、高脂肪、高糖分食物，可以帮助肠道健康，增加益生菌的摄入量。
注意事项
虽然益生菌对人体有益，但并非人人适宜。在选择益生菌保健品或饮食调整时，应根据个人的健康情况和医生建议而定。同时，应注意保持饮食平衡，避免过度食用益生菌或其他食物成分。
经常喝益生菌可以增加排尿量，促进身体废物的排泄，保护脏健康，尿路，提高力等多种好处。不过，在选择益生菌保健品和食物摄入时，需要注意个人的身体情况，避免过度摄入。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
