益生菌在人体中所起的作用
益生菌是指对人体内有益的微生物群落，可以帮助我们维持肠道菌群的平衡，增加有益菌数量，并对抑制有害菌有一定的效果。同时，益生菌还可以增强力，改善肠道消化吸收功能，缓解等肠道问题，具有重要的保健作用。
食用益生菌后出现咕咕响放屁
咕咕响放屁是指微小的肠道咕咕声，常常会伴随着气体排放，也就是所谓的放屁。当我们食用益生菌后，有些人会因为肠道菌群的变化而产生咕咕声和放屁。这一现象并不是很严重，一般并不需要过多的担心，但是如果干扰了正常的日常生活可以考虑采取措施。
如何减少咕咕响放屁的发生
一方面，咕咕响放屁在一定程度上与益生菌的剂量有关，如果我们在短时间内摄入过多的益生菌，可能会在肠道中产生大量气体，增加肠道咕咕声和放屁的发生。因此，我们在食用益生菌的时候应尽量控制剂量，过量的益生菌可能会对人体产生一定的负面影响。
另一方面，如果出现了咕咕响声和放屁的情况，可以通过适当调节饮食和生活习惯来减缓症状。多喝水、多吃蔬菜等富含纤维素的食物，可以帮助肠道顺畅，减少肠道咕咕声和气体排放。
该如何选择合适的益生菌制品
在选择益生菌制品时，我们需要考虑多方面因素。首先，我们需要注意益生菌的种类和数量，并且选择含有多种菌株的制品。此外，益生菌制品的保存方式和品质也是十分重要的。通过选择靠谱的品牌和合适的存储方式，可以避免益生菌制品失效或者变质，从而保证益生菌的效果。
后，需要注意的是，益生菌制品虽然对肠道有很好的保健作用，但并不是能够取代日常饮食。我们需要在平时的饮食中注重多蔬果、多谷物、少油少盐少糖的饮食习惯，保证身体的多种营养元素的供应。
结语
食用益生菌出现咕咕响放屁是一种比较常见的现象，一方面是因为肠道菌群的变化，另一方面也与益生菌的剂量和饮食习惯相关。我们可以通过适当调节益生菌的剂量，控制饮食习惯，降低咕咕声和放屁的发生，从而使益生菌发挥更好的效果。
卓岳宜君素可以说是性价比很高的一款国产益生菌产品，它1条里面就含有1000亿活性益生菌，而且每条都含有16种菌株，这16种菌株均采用中国菌株，中国菌养中国人，也更适合中国人的肠道。不管是还是，卓岳宜君素都可以很好的改善，长期服用也不会产生依赖性。
