为什么会出现？
益生菌是一种生活在人体内的，它能够帮助我们维持肠道健康，促进肠道蠕动，增强人体力。然而，有时候人们在吃了益生菌后却会出现的问题，这是为什么呢？
其实，这是因为人体肠道中本来就存在着众多的微生物群落，而每个人体内的微生物群落种类和数量都是不一样的。所以当我们食用比较浓度较高的益生菌产品时，就会导致人体内的微生物群落失去平衡，进而引起肠道不适，表现为肚子的症状。
如何缓解呢？
很多人吃了益生菌后会出现肚子的问题，这让不少人感到很困扰。其实，要缓解问题并不难，可以尝试以下几种方法：
减少益生菌的摄入量：如果你一次吃的益生菌量比较多，那么可以尝试减少摄入量，例如减少剂量或减少摄入次数。
饮食调整：有些人在吃益生菌的同时会吃一些富含膳食纤维的食物，这样易导致胃涨气。为了缓解这个问题，可以适当减少吃富含膳食纤维的食物，比如豆类、蔬菜、水果等。
适量饮水：多喝水有助于消化和肠道蠕动，促进排便，从而减少的发生。
值得注意的事项
虽然益生菌是有很多好处的，但并不是每个人都适合食用。比如，有些人可能会出现反应，所以在食用益生菌前好先咨询医生的意见。此外，、等肠道不适症状时，也不建议食用益生菌。
在选择益生菌产品时，应选择符合国家标准的正规产品，以免食用了不符合安全标准的产品而使肠道问题加重。
结语
总的来说，吃了益生菌后并不是一个大问题。可以通过减少益生菌的摄入量、调整饮食和适量饮水等方法来缓解问题。但在食用益生菌前好先咨询医生的意见，并选择符合标准的正规产品。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
