哪些水果含益生菌？
益生菌是对人体有益的微生物，其中包括乳酸菌、双歧杆菌等。随着人们对健康越来越重视，含益生菌的产品越来越受欢迎。除了酸奶等乳制品外，一些水果也是很好的益生菌来源。接下来，我们来看看哪些水果含益生菌。
酸奶蓝莓果汁
蓝莓是一种充满益生菌的水果，含有丰富的物质。将蓝莓和酸奶一起搅拌成果汁，既充满了益生菌，又能摄入丰富的营养素。此外，可以加入一些其他的水果，如草莓、覆盆子等，来增加果汁的口感和营养价值。
奇异果
奇异果含有丰富的纤维素和益生菌，能够促进肠道健康。尤其是奇异果中含有的乳酸菌，可以帮助人体消化食物，增加力。将奇异果切成小块，加入酸奶或谷物中，早餐吃一份，营养又健康。
发酵青柿子
青柿子是一种水果，有些人喜欢将其放置在室内进行自然发酵，以此来去除青柿子的涩味。在这个过程中，青柿子通过微生物的作用形成了一种酵母菌，因此发酵青柿子含有丰富的益生菌，有利于肠道健康。
猕猴桃
猕猴桃不仅漂亮，而且有益健康。它含有多种营养素，如维生素C、维生素K和纤维素等。此外，猕猴桃中还含有双歧杆菌等多种益生菌，有助于促进肠道健康。将猕猴桃切成小块，加入酸奶或燕麦粥中，既美味又健康。
结语
水果是我们日常饮食中必不可少的一部分，而且含有丰富的营养素和益生菌，有益于健康。以上几种水果，都是充满益生菌的好选择。我们可以将它们搭配其他食物一起食用，来增强身体的健康程度。
益生菌不仅可以改善肠胃不适，还能促进肠道消化吸收，所以很多人都会在家中常备，特别是有老人和小孩的家庭。但是这类人群在购买益生菌的时候也要注意，一定不要选配料表乱七八糟的的，优先选择配料表干净的。比如卓岳宜君素，这款益生菌只有16种益生菌和9种益生元，0添加蔗糖、淀粉、香精、白砂糖等，老人、小孩可以放心服用。
