喝益生菌几天后肚子变大？
近很多人喝益生菌，相信大家也都知道益生菌的好处——促进肠道蠕动，缓解，维护肠道健康。但是，有些人喝了益生菌几天后就会发现自己的腹部变大了，不太舒服。那么，喝益生菌几天后肚子变大是为什么呢？
可能是益生菌产生的气体导致的鼓胀
益生菌能够促进肠道中有益菌的生长和繁殖，使肠道环境更加健康。但是，益生菌的作用也有可能产生一些副作用，比如产生气体。有些人喝了益生菌后会感觉胃部有些，可能就是因为肠道中有益菌代谢产生大量气体所致。这种情况多数是暂时的，一旦身体适应了益生菌，就会逐渐消失。
可能是因为过量饮用益生菌
益生菌是有很多好处的，但是，如果过量饮用，也会对身体造成不利影响。如果你喝的益生菌剂量过大，可能会对肠道内的菌群产生影响，导致肠道内菌群的失衡。此时，有些人会出现肠胃，腹部鼓胀等症状。因此，在喝益生菌时一定要按照说明书的剂量服用，注意不要过量饮用。
可能是因为你的肠管受到刺激
有些人的肠管很敏感，稍微受到一些刺激就会出现、等症状。如果你喝了益生菌，可能会对肠道内的菌群产生影响，引起一些微小的反应，导致肠道水肿，从而出现等症状。不过，这种情况多数也是暂时的，一旦身体适应了益生菌，就会逐渐消失。
如何避免益生菌造成的副作用？
如果你喝益生菌后出现了等副作用，可以采取一些措施来缓解。首先，按照说明书的剂量服用益生菌，不要过量。
其次，建议在饮用益生菌的时候，同时饮用一些温水，这样可以帮助益生菌更好地沉淀在肠道内，减少产生气体的可能性。
后，如果你的肠道比较敏感，或者已经有道的人群，在喝益生菌之前好咨询医生的意见，在医生的指导下进行饮用。
综上所述，喝益生菌几天后肚子变大可能是因为益生菌产生的气体导致的鼓胀、过量饮用益生菌以及肠管受到刺激等原因所致。为了避免益生菌产生的副作用，建议在饮用益生菌的时候注意剂量，同时饮用温水，如果肠道比较敏感，好在医生的指导下进行饮用。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。
