哪种益生菌不会胖？
益生菌是我们肠道中的有益微生物，它们能帮助我们消化食物、维持肠道健康等方面。在近年来益生菌热的带动下，越来越多的人开始关注益生菌，并试图通过补充益生菌来促进身体健康。然而，有些人却担心补充益生菌会导致自己长胖。事实上，并不是所有的益生菌都会让人胖，甚至有些益生菌能帮助人们减重，接下来，我们来探讨一下哪些益生菌不会胖。
拉氏乳杆菌(Lactobacillus)
拉氏乳杆菌是一种常见的益生菌，生长在人体的肠道、口腔、生殖器官等部位。它可以帮助我们消化食物、制造维生素等。此外，拉氏乳杆菌还有助于减轻体重。在一些研究中发现，摄入拉氏乳杆菌可以显著减轻大鼠的体重和脂肪量。这是因为拉氏乳杆菌能够抑制脂肪细胞的浸润和分裂。此外，拉氏乳杆菌还能够降低和水平，和心的发生。
嗜酸乳杆菌(Bifidobacterium)
嗜酸乳杆菌也是常见的益生菌之一，它主要存在于人体的肠道和。它能够促进肠道蠕动、增强肠壁屏障、等。同时，嗜酸乳杆菌还有助于减轻体重。在一项研究中，将嗜酸乳杆菌作为喂养婴儿乳的添加物，能够显著降低婴儿的BMI，并增加婴儿体内有益菌的数量。此外，一些研究还表明，摄入嗜酸乳杆菌能够减少人体对食物的热量吸收，降低，从而减轻体重。
双歧杆菌(Lactobacillus acidophilus)
双歧杆菌是一种常见的益生菌，存在于人体的口腔、肠道、生殖系统等部位。它具有作用、帮助消化、增强力等作用。此外，双歧杆菌还能够减轻体重。在一项研究中，参与者每天补充双歧杆菌，可以显著降低腰围、脂肪质量和体重指数，同时和水平也有所下降。
乳酸菌(Lactic acid bacteria)
乳酸菌是一类含有乳酸的菌群，主要存在于牛奶、酸奶、泡菜、酸黄瓜等发酵食品中。乳酸菌可以帮助人体消化和吸收食物中的营养物质，同时还能够减轻体重。在一项研究中发现，补充乳酸菌可以降低男性人群的体重和BMI，并增加瘦体重的比例。
结语
补充益生菌对我们身体健康有着重要的作用，能够促进肠道健康、增强力、降低和等。选择哪种益生菌补充，需根据自己的具体情况来选择，并建议在专业人士的指导下进行。另外，如果想要通过补充益生菌来减轻体重，还需要注意饮食和运动等方面。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
