喝益生菌酸奶不能吃啥东西？
益生菌酸奶因其含有益生菌，被誉为有利于肠道健康的酸奶，许多人都会选择食用，但是吃益生菌酸奶也有一些需要避免的食物。下面就为大家介绍一下搭配益生菌酸奶时需要避免的食物。
避免食用高糖、高脂肪食物
如果想要益生菌酸奶发挥其佳的效果，建议在食用的时候避免食用高糖、高脂肪的食物。这些食物会影响益生菌的生长和繁殖，从而减少它们在肠道里的数量。此外，高糖、高脂肪的食物也会加重胃部和肠道的负担，从而影响酸奶发挥作用的效果。
避免食用温度过高或过低的食物
许多人在食用益生菌酸奶的时候，会搭配其他温度过高或过低的食品一起食用，这是不可取的。这些食物会降低益生菌在肠道里的生存率，并可能会破坏益生菌的作用。因此，要想达到佳的效果，好将益生菌酸奶单独食用，而且要保证其温度适中。
避免同时食用含酒精饮料
酒精会对道的黏膜造成刺激，这会影响益生菌在肠道内的扎根。同时，酒精还会加重负担，增加消化道不适的风险。因此，在食用益生菌酸奶时一定要避免同时食用任何含酒精饮料。
避免同时食用含有抗生素的食物
抗生素会杀死，其中包括肠道内的有益菌群。这将直接影响益生菌在肠道内的生长和繁殖，从而减少它们的数量。因此，在食用益生菌酸奶时，好注意避免食用含有抗生素的食物或。
避免同时食用发酵食品
益生菌酸奶本身就是一种发酵食品，同时食用其他的发酵食品也会对肠道内的菌群造成影响。这是因为多样的发酵食品可能会导致菌群的失调，减少益生菌的存活率。因此，好在食用期间避免同时食用其他的发酵食品。
结语
益生菌酸奶虽然在保持肠道健康方面有许多好处，但是不同的食品之间的搭配可能会对其产生影响，降低其效果。因此，在食用益生菌酸奶时，建议避免以上食物的同时摄入，以达到更好的保健效果。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
