什么是复合益生菌？
复合益生菌是一种包含多种不同种类的活性益生菌的营养补充剂。这些活性益生菌能够在肠道中生长，有助于维持人体肠道健康微生物的平衡，增强肠道力，缓解肠胃道等多种健康功效。
复合益生菌的主要功效
复合益生菌可以促进肠道健康，维护肠内菌群平衡。它们可以大幅度降低肠内有害的数量，增加有益菌的数量，减轻、等肠胃的症状。此外，复合益生菌还可以提高人体力，增强肠道黏膜的保护作用，多种的发生。一些研究表明，复合益生菌还可以减轻反应、情绪低落以及等问题。
复合益生菌的种类
复合益生菌通常包含多种不同的菌株，每个菌株都有其独特的生长环境及生长条件，不同的益生菌菌株能够产生不同的生物活性物质，发挥不同的保健作用。目前常见的复合益生菌既包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等中的一种或几种，也包括多菌株菌种如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、长双歧杆菌、乳链球菌、嗜热链球菌等菌种的组合。
如何选购复合益生菌产品？
当你在购买复合益生菌产品时，需要注意以下几点：
产品的菌株组合是否科学合理，适合自己的身体状况；
产品的生产商是否信誉良好；
产品是否有检测报告；
产品是否保证菌活性；
产品的保质期及存储条件是否合理。
复合益生菌的摄入量
复合益生菌的摄入量应该在医师或营养师的指导下确定。不同产品的有效成分含量各不相同，依据产品说明书或专业人士的指导进行摄入，以达到预期保健目的。大限度的刺激肠道中的有益菌生长，减少有害菌的生存，这是复合益生菌能够防肠胃道及促进整体健康的关键所在。
复合益生菌的食用方式
复合益生菌的食用方式各异，在临床实践中常用的有如下几种：
咀嚼型：直接咀嚼或含在口中乳制品下咀嚼，直接将益生菌导入消化系统中；
口服型：如胶囊、片剂、粉剂等，需要先经过胃部酸性消化，后在肠道释放，避免了被酸性胃液破坏的问题；
直接涂抹型：如鼻腔涂抹型、口腔涂抹型等，可以有效防口腔和鼻腔等不同部位出现的菌群失衡问题。
结语
复合益生菌是目前应用广泛、为安全的营养保健品。在健康饮食及合理调整生活方式的同时，适量摄入复合益生菌，有助于降低患上肠胃道和其他的可能性，增强身体力，有助于打造健康的生活方式。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。
