如何选择对的益生菌帮助消化通便
和是常见的消化问题，对许多人造成了麻烦。幸运的是，通过增加益生菌摄入量，可以显著改善这些问题。然而，市场上的益生菌产品数量繁多，让人难以选择正确的产品。在选择益生菌之前，需要考虑许多因素，如菌株种类、存活率、剂量以及自身体质。这篇文章将向您介绍一些适合消化通便的益生菌。
益生菌种类
利用益生菌进行肠道调节，不仅仅是通过摄入同一种菌株，而是通过增加整个肠道生态系的种类和数量。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。每种益生菌的功能和特点都不同。例如，双歧杆菌可帮助改善，常见于酸奶和奶昔；乳酸菌可以帮助，常见于酸奶和膳食补充剂中；酵母菌可以帮助降低和促进系统，常见于面包和膳食补充剂中。根据个人需求和情况，选择适合的益生菌种类。
数量
产品瓶上标注的数量可能并不能说明产品优劣，因为每种菌株的小有效剂量不尽相同。通常，有效剂量至少应达到10亿CFU(克朗氏体形成单位)。然而，更大的数量并不一定意味着更好的效果。较大的数量可能会导致肠道以外的菌群发生变化，影响消化和。因此，需要在保证小有效剂量的前提下，选择适当的菌株种类。
存活率
在制作和储存益生菌产品的过程中，可能会死亡或失活。因此，存活率是评估产品质量的重要因素。合格的益生菌产品应当能够在较长时间内保持一定的存活率，比如保质期内能保证90%以上的存活率。选择高存活率的产品可以提高益生菌的效果。
自身体质
根据自身体质选择合适的益生菌产品也是至关重要的。有些人可能会对某些菌株产生反应，因此需要避免选择这些菌株。同时，某些人可能患有严重的消化问题，需要选择高效的益生菌产品，如双歧杆菌等。因此，在选择产品之前，请与医生咨询并评估自身情况。
总之，选择适合自己的益生菌产品可以帮助改善和问题，并提高整体健康水平。在选择产品之前确保考虑每个因素，并在专业人士的帮助下做出佳选择。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
