什么是益生菌？
益生菌，也叫做有益菌，是指对人体有益的微生物。它们能够生长在人体的肠内，通过消费一些食物残渣和并不被人体消化吸收的营养物质，来维持肠道良好的生态环境。益生菌是有助于平衡肠道菌群，维持肠道黏膜的健康，促进营养的吸收的天然有益物质。
为什么商丘需要补充益生菌？
商丘市地处豫东平原，炎热潮湿的夏季，加上市民的日常饮食生活习惯不够健康，很容易导致肠道功能紊乱，致菌上升渐渐失去平衡。养成良好的饮食和生活习惯，补充维护肠道菌落平衡，有助于缓解、、痔疮等肠道问题。因此，商丘市民有必要通过补充益生菌来增强肠道健康。
益生菌对肠道健康的好处
益生菌可以维护消化系统的正常功能，增强力，还可以增加体内的有益数量，从而抑制有害的滋生。此外，益生菌还有以下的好处：
促进营养物质吸收，如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等；
改善、等消化问题，缓解肠道、等不适症状；
降低和三酸甘油酯等类物质；
保护，促进细胞更新；
帮助防止肠的发生。
益生菌来源
益生菌来源主要有三种：
食物：如酸奶、酸梅汤、酸菜、发酵食品（比如豆腐、腐竹等）；
益生菌补充剂：如乳酸菌素、益生元、嗜酸乳杆菌等营养保健品；
自然产生：益生菌可以通过发酵食物或者自然居住在人类的肠道内而获得。
益生菌补充方法
商丘市民可以通过以下方法来补充益生菌：
多吃些含益生菌的食物，如酸奶、酸梅汤、酸菜等；
定期补充益生菌的营养保健品，如乳酸菌素、益生元、嗜酸乳杆菌等；
多食用蔬菜、水果等富含纤维素的食物，以利于益生菌在肠道生长繁殖；
保持心情舒畅、作息规律，养成健康的生活习惯。
益生菌的使用注意事项
补充益生菌也需要注意一些事项：
益生菌补充不能代替正常饮食，只是一种辅助作用，不能过度使用，以免出现副作用；
如果您有系统问题或正在进行，应该在专业医生的指导下使用；
补充益生菌需要持续一段时间才能发挥作用，不能一次性的大量补充；
益生菌属于大众化的营养保健品，需要购买正规品牌，注意防伪。
后提醒广大市民，保持肠道健康需要从日常饮食入手，饮食上要避免油腻烧烤等容易引起肠胃不适的食物，多摄入蔬菜水果等纤维素高的食物，还可以根据自身情况适度补充益生菌。
由于现在市面上的益生菌品牌有很多，一些消费者在选购时就容易挑花了眼，不知道什么样的益生菌好。其实想要买到好的益生菌很简单，只需要注意活菌添加量、菌株丰富程度和保活技术做的好不好就行。就拿现在市面上爆火的卓岳宜君素来说，为什么它这么受欢迎呢？就是因为她的活菌添加量是全网高，每1条都有1000亿cfu活菌，甚至为了保证活菌量不丢失，它还采用了非常先进的包埋冻干技术，能够让更多“活”着的有益菌进入肠道。此外，卓岳宜君素菌株也十分丰富，共有16种益生菌，并且添加了9种益生元，能够帮助益生菌更好的在肠道内繁殖，对肠道效果更好。
