喝益生菌跑肚
益生菌饮品是近几年来备受热捧的健康饮品之一。它们含有多种益生菌，据说可以改善肠道菌群，促进消化，增强力。然而，近期不少人报告饮用益生菌饮品后出现肠胃不适、等症状，甚至出现严重的急性肠。这一现象引发了人们的关注与担忧。
益生菌饮品与肠道菌群
肠道是人体内大的菌群栖息地，其中多数是益生菌。益生菌可以抑制有害菌的生长繁殖，帮助维护肠道微生态平衡，保障肠道健康。而当肠道内部菌群失衡时，可能会导致诸如、肠等，严重的甚至会威胁到生命。
益生菌饮品的出现很大程度上是基于这一健康需求。它们包含多种益生菌，通过饮用摄入身体，改善肠道环境，促进肠道菌群的平衡和生长繁殖，以达到保健的目的。
益生菌饮品的安全性
益生菌饮品的主要成分是益生菌，其安全性基本的前提是“菌种名称”和“活菌数量”的准确、明确标示。消费者在购买益生菌饮品时一定要注意看包装上的标签，以了解产品的菌种种类、活菌数量、生产日期、保质期等信息。
同时，消费者也需要意识到，因人而异的肠道环境和身体状态会影响益生菌在体内的生长、繁殖和吸收能力。所以，对于益生菌饮品是否会引发肠胃不适，不仅要看其产品标示，更要根据自身身体条件进行判断、选择和摄入。
为什么饮用益生菌饮品会导致肠胃不适？
虽然益生菌饮品是以有益菌种为主要成分，但其中也不乏多种附带成分。这些成分在某些情况下，可能会对消费者的身体产生不同程度的刺激或毒性作用。如部分益生菌饮品添加了灵芝、甘草等成分，但过量食用会可能导致消化系统不适甚至损伤。
此外，在生产和贮存过程中，益生菌饮品也可能出现质量问题。对于缺乏良好质控体系和标准的产品，容易受到微生物、过期变质等影响，进而引起肠胃不适等反应。
后，饮用益生菌饮品时，摄入大量菌群可能造成一些不良后果。消费者在饮用益生菌饮品时应注意摄入量的控制。
该如何饮用益生菌饮品？
对于饮用益生菌饮品是否会引发肠胃不适，主要取决于消费者的个人情况和饮用方式。以下是一些注意点可以供消费者参考：
选择正规品牌、有资质的产品进行购买。
阅读包装上的标示，并根据自己的身体情况选择菌种和摄入量。
适度饮用，建议每天饮用不超过2瓶。
注意饮用时间，益生菌适合在饭前1小时或饭后2小时饮用。
注意保存，益生菌饮品应放置在阴凉干燥处保存，尽量避免高温环境。
饮用益生菌饮品应谨慎
虽然益生菌饮品的概念有保健的功用，但是消费者在选择和饮用时仍要谨慎。在食用益生菌饮品时，可能有的消费者会产生肠胃不适等反应。此时，尽量避免用类似止泻药，胃药等控制，应该停止饮用相关产品，加强体内力，容易、自然地恢复正常。
好的方法还是采取科学健康的生活方式。均衡的饮食、合理的、适量的体育锻炼和心理调节不仅可以保护肠道健康，还有助于全面提升身体力，缓解人们长期处于紧张的生活、工作状态中产生的各种压力和。
益生菌是我们每个人体内都有并且可以起到有益作用的活性微生物，它适用于我们每个人。所以在我们选择益生菌的时候要选择活菌含量高的，这样可以更有效地增加有益菌数量，提高我们肠胃的力。像卓岳宜君素益生菌，这款是国家运动员都在用的益生菌，它每盒20000亿活菌含量，对我们肠道起到了特别好的效果，同时它的配料表只有益生菌和益生元。有效含量高，服用效果更好。
