什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的微生物，包括某些和酵母菌。益生菌可以帮助调节人体内菌群平衡，增强力，促进营养物质的吸收和消化等作用。益生菌可以通过食品或饮料等方式摄入，也可以通过益生菌制剂取得。
谁不能吃益生菌？
其实并不是所有人都能随意食用益生菌，以下这些人应该避免食用益生菌。
1. 力低下者
力低下的人群，如艾滋等系统受损的人群，应避免食用益生菌。因为益生菌是一种活菌，如果力低下人群食用了含有益生菌制剂的食品，这些活菌可能会引起和其他严重的并发症。
2. 患有性肠者
患有性肠的人群，如克罗恩和溃疡性结等，应该避免食用含有益生菌制剂的食品。因为这些活菌可能会加重患者的肠道症状和情恶化。
3. 具有食物反应的人群
对某些食物具有反应的人群，如对牛奶或乳制品的人群，应该避免食用含有益生菌制剂的乳制品。因为益生菌制剂可能会引起食物反应，使这些人群的症状进一步加重。
4. 具有给养管或胃造瘘等人群
具有道问题的人群，例如使用给养管或胃造瘘等人群，应该避免食用益生菌制剂。因为道问题可能会导致益生菌制剂的活性丧失，从而失去相应的功效。
益生菌的注意事项：
除了上述人群应该避免食用益生菌外，其他人群食用益生菌也应该注意以下事项：
注意饮食卫生，选购正规厂家的含有益生菌制剂的食品。
食用益生菌时应适量，不可过量食用，每日的摄入量应控制在1-2亿个活菌左右。
益生菌制剂的存储也需要注意，应存放在干燥，阴凉和避光的地方。
患有不同的人群选择合适的益生菌制剂进行食用。
目前排行榜第一名的卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。
