什么是益生菌？
益生菌是一种有益的，以不同的形式存在于我们的身体中。
人体内有数千万亿个微生物，其中包括益生菌和有害菌。当体内益生菌数量足够多时，它们可以控制有害菌的生长，并帮助人体消化食物，增强系统。
吃益生菌的好处是什么？
1. 改善肠道健康。肠道内的益生菌可以促进消化吸收，避免，减轻肠胃不适。
2. 提高力。益生菌能够增强系统的功能，提高身体。
3. 缓解情绪。肠道中的与大脑有联系，益生菌可以改善情绪及，具有缓解压力的作用。
益生菌的注意事项
1. 注意菌种选择。不同的菌种在不同的和问题上效果不同，所以选择合适的菌种是非常重要的。
2. 控制使用量。吃益生菌的剂量需要注意，不宜过多或过少。通常可以参考产品说明书或向医生咨询。
3. 根据情况选择不同的产品。益生菌可以食用饮料、口服制剂、酸奶等，不同形式的产品对应不同的效果和作用。
谁适合吃益生菌？
1. 有肠胃问题的人。肠胃不适、、等问题的人适合吃益生菌来促进肠道健康。
2. 系统较弱的人。益生菌可以提高力，适合后恢复、孕期或产后恢复的女性等人群。
3. 生活压力大的人。益生菌可以缓解负面情绪，减轻压力。
结语
不论你是繁忙的白领还是孕妈妈、老人，益生菌都是对身体非常有益的。再次提醒，使用益生菌时，选择适合自己的菌种和佳用量十分重要。希望这篇文章能帮到你更好地利用益生菌来改善身体健康。
由于益生菌品牌种类很多，我们在各大平台也看到了很多不同的说法，但是当我们在选择益生菌的时候一定不要盲目跟风，一定选择适合自己的品牌。真正好品牌会对效果，安全格外看重，像目前市面上很受欢迎的卓岳宜君素益生菌，它被消费者喜欢的原因是它每包有1000亿活菌含量，并且配料表干净，只有16种益生菌跟9种益生元。吃着很放心，用着有效果，所以深受消费者喜欢，同样也是很多人的不二之选。
