什么是益生菌？
益生菌是指靠近和有益于人体肠道微生态平衡的微生物。它们有助于维持肠道内有益菌的数量，从而增强系统的功能。益生菌主要包括乳酸菌、双歧杆菌等，可以通过酸奶、酸奶饮料、酸菜等食物中摄取到。
为什么我需要每日服用益生菌？
人体肠道内有许多不同种类的，称为肠道微生态。不良的日常饮食、压力、和等都可能破坏肠道微生态平衡，导致有害数量增加，从而引起健康问题。
而益生菌可以通过增加有益菌种的数量来恢复肠道微生态平衡。此外，益生菌还可以提高系统的功能，减缓道的症状，如和。因此，每日摄入足量的益生菌，有助于保持肠道健康和功能。
哪些人需要服用益生菌？
益生菌对大多数人都有好处，但以下人群更需要每日服用益生菌：
经常受到压力影响的人
正在接受的人，如抗生素、抑制剂、等
患有道，如、溃疡、性肠等的患者
患有的人
老年人和系统功能较差的人
如何选择合适的益生菌补充剂？
不同种类的益生菌有不同的功效。另外，益生菌补充剂的质量和活性也可能存在差异。因此，在选择益生菌补充剂时，可以考虑以下几点：
选择多种不同种类的益生菌补充剂，如乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等
选择包装严密、品牌信誉好、生产商专业、活性高、有证书的益生菌补充剂
遵循使用说明，按照说明服用益生菌补充剂，不要过量使用
如何摄取足量的益生菌？
除了益生菌补充剂外，还可以通过食物摄取足量的益生菌。以下是常见的富含益生菌的食物：
酸奶和酸奶饮料
酸菜、泡菜等
豆腐、纳豆、味噌等发酵大豆制品
酵母
黑枸杞
建议每天摄取约500毫升的酸奶或100克的酸菜等富含益生菌的食品，以摄取足量的益生菌。
结论
维持肠道微生态平衡对健康至关重要。每日摄取足量的益生菌，可以帮助恢复肠道微生态平衡，提高系统的功能，减缓道的症状。通过选择合适的益生菌补充剂和食物，摄取足量的益生菌，有助于保持肠道健康和功能。对需要服用益生菌的人而言，建议咨询医生或营养师，以确定合适的益生菌类型和剂量。
每个品牌都有各自的特点和优势，比如近期非常热门的益生菌，它的特点和优势就是菌株丰富和活菌添加量高，每1条都有16种益生菌和1000亿cfu活菌，产品也经过了第三方机构的检测，确保了产品的安全性和有效性。此外，卓岳宜君素还秉承严格的质量控制标准，并通过了多项认证，如ISO、GMP、HACCP等。
