干便症状的缓解：喝益生菌酸奶
是许多人都曾经遇到的痛苦。据统计，全球超过10%的人口有着不同程度的问题。而干便则是常见的一种表现。干便就是便便干燥、硬化，不容易排出，普遍认为是比较严重的症状。 这时，喝益生菌酸奶可以是一种有效的解决方案。
益生菌酸奶，帮你畅通肠道
益生菌是有益的，可以帮助人体处理消化系统中的有害成分，群落平衡打乱时，也可以重建肠道菌群平衡。酸奶是益生菌的佳载体,通过直接或间接作用，增强肠道的力、减轻吸收系统的负担。这样可以保持肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，缓解、促进排便。
益生菌酸奶的选购技巧
喝益生菌酸奶对于缓解干便是非常有帮助的，但在选购时也有一些需要注意的东西。首先，好选择成分单一的天然无添加的酸奶，这种酸奶中益生菌不会被其他添加物稀释，益生菌的生存率更高。其次，要注意酸奶的保质期，选择保质期较长的。好选择100%纯牛奶制成的酸奶，因为乳糖容易使肠道“易酸化”，以此来提高益生菌的生存几率。
如何喝益生菌酸奶？
喝益生菌酸奶可以缓解，特别对于干便患者来说具有很好的帮助。但是喝这些酸奶时不要贪多，开始时建议每天只喝一杯。如果身体适应了以后，可以试着增加饮用量。一般来说，早上空腹喝一杯，晚上睡前喝一杯是比较合适的。选择固体食物和维生素大于液体的膳食也可以帮助增加肠道蠕动的机会。
总之，喝益生菌酸奶对于缓解干便是非常有益的。
干便是很烦人的问题，它会让人很痛苦。但通过选择正确的膳食、喝益生菌酸奶等方法，可以很好地缓解该问题。当然，如果你不经常大便或有其他严重的消化问题，好去医院检查一下再采取正确的措施。
想要长期让肠道处于健康稳定的状态，那就需要补充菌株丰富全面的益生菌产品。因为单一菌株的益生菌产品长期服用可能会影响肠道菌群生态平衡，像卓岳宜君素益生菌就是不错的选择。卓岳宜君素益生菌严选了9大益生元和16种益生菌。都是符合我们人体肠道所需菌株，并且配料表干净无添加，活菌单盒含量20000亿cfu，更好促进肠道吸收，是活菌数量高的益生菌产品了。
