大人拉水 益生菌(益生菌成为大人拉水的救星)
近些年，随着人们生活水平的提高，过饱和、办公室坐姿不正确等不健康的生活方式，越来越多的人出现了肠胃不适的症状，其中是比较常见的问题。由于日常饮食、等因素，肠道中的菌群会失去平衡，导致等症状发生。大家都知道，不但会导致、、等不适，还会导致各种慢性的产生，严重的甚至会破坏身体的系统。而益生菌就是在这个时候成为大人拉水的救星。
益生菌是什么？
益生菌指的是一种对宿主有益的微生物，如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、长叶链球菌等，它们可以促进肠道蠕动，增强力，抑制有害微生物等。
益生菌可以通过调节肠道菌群平衡的方式，减少症状，还可以促进营养吸收，抑制肠道，发生。
益生菌的来源及种类
益生菌的来源主要包括日常饮食、保健品的摄入，以及一些特殊的菌类制品等。
日常饮食中富含益生菌的食品有：酸奶、乳酸菌饮料、奶酪、豆腐、酵母、酸黄瓜、酸菜等。另外，保健品里面也很多益生菌，常见的有：嗜酸乳球菌、双歧杆菌等。
不同种类的益生菌功效也有所不同。嗜酸乳杆菌可以修复肠黏膜，增加肠道的酸度防止有害菌生长；双歧杆菌可以抑制肠道有害菌的生长，促进营养吸收。
益生菌的进食方法
益生菌有多种进食方法，日常饮食和摄入保健品是两种常见的方式。
日常饮食包括： 酸奶、乳酸菌饮料、奶酪、豆腐、酵母、酸黄瓜、酸菜等。其中，酸奶是为常见的摄入途径，不仅可以顺便的摄入益生菌，还能提供钙质等营养素。
保健品一般采用胶囊或片剂的形式摄入。在摄入的时候，可以根据自身的体质状况以及厂家推荐的方法进行。在选择保健品的时候，建议选择合法厂家、有保障的产品，同时咨询医生或药师。很多人会担心保健品中的益生菌数量是否足够，其实不用过多担忧，保健品中益生菌数量足够，而且在规定条件下，处方益生菌是可以在医生指导下使用的。
益生菌的适应症
益生菌可和改善全身性，包括肠道，减轻症状，提高肠道力等。
特别是在现代社会，坐姿不正确、饮食口味单一、吃速较快等原因导致肠道菌群失衡，就更应该引起重视。益生菌通过调节肠道菌群平衡，可以减少等肠胃不适症状，还能促进营养吸收、增强肠道力，各种肠道问题。同时，益生菌还具有调节人体系统的作用，帮助人体维持一个良好的健康状态。
结论
综上所述，益生菌是对人体有很好的益处的生物，可以帮助人体调节肠道菌群平衡，防止等肠胃不适症状。任何人都可以适当地摄入益生菌，以达到调节肠道菌群平衡，促进肠道健康的目的。
既然益生菌对人体好处有这么多，我们在购买益生菌的时候应该怎么选择呢？首先我们要看它的配料表，因为“科技与狠活”的事情不是单单发生在一个产品身上。目前市面上有一款卓岳宜君素益生菌，它的配料表只有16种益生菌跟9种益生元，并且每盒有两万亿活菌含量。是目前市面上配料表干净，活菌含量高的益生菌。好的益生菌对生存环境及生产环境要求都极为严格，所以我们益生菌选对了也能吃着安心，用着放心。
