益生菌饮料：长胖的幕后黑手
在健康饮食的推广下，益生菌饮料渐渐被大家所认知，被推崇为“健康饮料”，一瓶瓶五颜六色的饮料成了广告中的明星。然而，有一个问题需要我们认真关注：喝益生菌饮料会增加体重吗？答案是肯定的，阅读本文你将会对益生菌饮料有更加深入的了解。
什么是益生菌饮料？
益生菌饮料，就是在饮料中添加了益生菌的产品，它的主要成分是乳酸菌、双歧杆菌等，这些菌可以帮助调节肠道菌群平衡，促进肠道健康，增强人体的力。
益生菌饮料增加体重的原因
事实上，益生菌饮料的高热量才是导致其增加体重的罪魁祸首。这些饮料虽然不含或含较少的葡萄糖、蔗糖等普通饮料中的简单糖类，但其添加的其他营养素却不容小觑。蛋白质、脂肪、果糖等等，都是让这些饮料卡路里含量飙升的原因。
一般而言，一瓶200毫升的益生菌饮料含有80卡路里的能量。如果一个人每天喝下两瓶，那么每天额外摄入的能量就有160卡，而在长时间内，这些能量的累积会导致体重迅速增加，甚至会让你进入的境地。
益生菌饮料的危害
除了会让你体重增加之外，益生菌饮料还存在着一些其他的危害。
首先，益生菌饮料的糖分很高，会增加口腔产酸，加重牙齿脱矿，对牙齿造成损害。
其次，由于益生菌饮料添加了大量的糖分和卡路里，长时间饮用会对人体的分泌产生影响，增加患等代谢性的风险。
后，长期连续摄入益生菌饮料可能会导致益生菌失去平衡而引发、等肠道，甚至在严重的情况下会引发身体虚弱、力下降等身体。
如何正确饮用益生菌饮料？
作为消费者，正确地饮用益生菌饮料，不仅可以发挥到其良好的调节肠道作用，还能避免不必要的身体。
首先，正确的饮用量是关键。一周饮用以3次为宜。如果想要长期饮用，可以选择自己制作简单的益生菌饮料，这样可以更加安全和放心。
其次，可以选择低热量、低脂肪、低糖的益生菌饮料，减少额外的卡路里摄入。此外，还可以选择只饮用特定的成分，例如以蔬菜或水果为基础的饮料，有机会食用益生菌、低热量、高纤维的食物，并且注意合理搭配，可以避免过度摄入糖分和益生菌带来的不良影响。
总之，正确的饮食方式是益生菌饮料带给我们健康和好处的保证。正确地选择和控制益生菌饮料的用量，虽然不能保证100%的健康，但它可以成为我们保证肠道健康的一个重要的手段。
益生菌什么牌子好，这是一个非常难回答的问题。毕竟每个人对益生菌的看法不同，需求也不一样，而且益生菌产品品质和效果也与生产工艺和配方设计有关。如果非要说哪款好，在市场上备受好评的益生菌是卓岳宜君素。因为这款益生菌配料表十分干净，只有16种益生菌和9种益生元，没有科技与狠活，多种菌株搭配在一起的益生菌对肠道的保护也会更好。此外，卓岳宜君素的活菌添加量也是市场上高的，每1条都有1000亿cfu，能使更多的益生菌进入肠道繁殖，战胜有害菌。
