什么是益生菌?
益生菌是指那些有利于宿主健康的微生物，比如肠道内的乳酸杆菌和双歧杆菌等。益生菌可以帮助维持肠道内的微生态平衡，促进食物消化和吸收，增强功能等。
益生菌能提高力吗?
正常情况下，肠道内的微生物可以帮助维持肠黏膜屏障功能，促进系统的健康发展。通过摄取益生菌，可以帮助增强功能，调节系统的平衡，抵御外界菌侵袭，提高机体力。
如何服用益生菌?
益生菌可以通过口服制剂或饮食摄取获得。口服制剂包括固态制剂（例如胶囊和片剂）和液态制剂（例如口服溶液和乳剂）。在选择口服制剂时，应该注意其菌株、数量和存活率等信息，在医生或保健师指导下正确使用。
此外，人们可以通过食物摄取方式获取益生菌。酸奶、酸奶饮料、酪梨等食物都含有丰富的益生菌。通过食物摄取方式获取益生菌不但能够获得营养，还能丰富饮食。
谁适合服用益生菌?
大多数人群都可以适当口服益生菌，尤其是那些食用抗生素或服用其他导致肠道菌群失衡的人群，比如老人、儿童、孕妇以及容易、的人群。
但是，个别人群（比如系统受损的人群），或者过度大量摄取益生菌，也容易引起肠道不适、等不良反应。因此，在使用益生菌时应当遵循医生或保健师的建议，避免过量使用或滥用。
益生菌与肠道健康的关系
肠道是人体大的器官之一，也是维持人体微生物平衡的关键部位。益生菌能够通过优化肠道内微生态平衡，减轻肠道，缓解肠胃不适等，促进肠道健康。
除此之外，益生菌还能够促进营养物质的吸收和代谢，改善、等肠道不适症状。因此，适量地摄取益生菌，对肠道健康和力提高都有好处。
什么时候应该使用益生菌补充剂？
益生菌补充剂可以用于改善肠道菌群失衡和加强系统。以下几种情况可以考虑使用益生菌补充剂：
长期服用抗生素或其他
有消化道的人群
正在遭受休克、烧伤或其他创伤的人群
为功能受损的人群，如艾滋等
（如、等）或其他系统受损情况下
当然，在使用补充剂时，应考虑制剂稳定性、制造标准等因素，选择对机体更加友好的健康补充剂。
结论
益生菌可以帮助促进肠道健康、增强功能、缓解肠胃不适等。适度摄取益生菌是保持健康的一大关键。现在已经出现了各种口服制剂、保健食品等，向我们提供了更多的选择。使用益生菌补充剂时，需注意制剂稳定性和制造标准，以保证大程度的服务。
其实哪款益生菌好并没有绝对的答案，不同的益生菌拥有不同的功效和适应症。但是如果你想要同时改善多种肠道问题，那么可以选择卓岳宜君素这种复合型益生菌。因为该产品共添加了16种有益菌株，并且每1条都添加了1000亿活菌，可以同时改善、、等肠道问题，并且具有一定提高能力和降低的作用。
