什么是体内益生菌？
体内益生菌，也称为肠道益生菌，是指生活在人体肠道内的一类有益菌群。这些菌群能够帮助我们吸收营养，消化食物，并且抵御入侵的有害微生物，从而促进身体健康，加强力。常见的体内益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
体内益生菌的作用
体内益生菌的作用是非常重要的。首先，它们能够促进食物的消化吸收。人体消化道内的益生菌可以分解一些难以消化的食物成分，如纤维素、乳糖等，使其更易吸收。其次，益生菌还能够合成一些重要的生物活性物质，如维生素、有机酸等，对人体健康有益。重要的是，体内益生菌还能够抵御有害的入侵，从而保持肠道健康。
体内益生菌与力的关系
肠道是人体重要的组织，大约70%的细胞都分布在肠道。这些细胞主要通过肠道与外界接触，细胞的数量和素的分泌与肠道微生物的种类和数量有关。研究表明，肠道益生菌的存在可以促进系统的发育，增强力，和多种相关。
如何增加体内益生菌数量？
人们可以通过改变饮食习惯和生活方式来增加益生菌数量，其中以下几点比较重要。
1.饮食方面：多吃富含益生菌的食物，例如酸奶、酸菜、酸奶酪、奶酪等乳制品，以及泡菜、酵母发酵的食品等。此外，还可以补充益生菌类保健品。
2.生活方式方面：保持良好的、减少压力、戒烟限酒等生活方式的改变，也可以促进肠道健康，增加体内益生菌的数量。
注意事项
虽然体内益生菌对人体健康有很大的好处，但是还需要注意以下几点：
1.保持饮食均衡：不要仅仅靠益生菌补充剂来补充肠道益生菌，应该保持全面均衡的饮食习惯。
2.注意乳制品摄入：虽然乳制品是益生菌的重要来源之一，但是某些人对乳制品，需要避免食用。
3.避免暴饮暴食：过度饮食或暴饮暴食会对肠道菌群产生不好的影响，应尽量保持饮食规律。
4.婴幼儿饮食：婴幼儿期是益生菌为重要的时期之一，应该注意婴幼儿饮食的搭配和均衡，避免不良饮食习惯对肠道健康造成影响。
益生菌是为了帮助我们身体肠道恢复健康状态的一种活性微生物。因此我们在选购益生菌的时候要选择菌株数量多的，只有菌株数量多了表现出的效果才会更明显。目前市面上菌株数量多的非卓岳宜君素益生菌莫属，它每条含有1000亿活菌含量，能够对我们身体需求起到很好的补充。并且卓岳宜君素益生菌配料表非常干净，只有16种益生菌跟9种益生元，益生元是益生菌的“养料”，这对我们每个人肠道保护起到了更好的作用。
