益生菌变“祸生菌”？：喝多了竟然引起牙疼！
近年来，益生菌已成为健康领域的明星产品，备受人们追捧。俗话说，“好东西多多益善”，但是如果过量摄入益生菌，就可能造成不良反应，如、宿便等。然而，近有一位患者却惊奇地发现，自己喝多了益生菌，竟然引起了牙疼！究竟是怎么回事呢？让我们一起来探究吧。
原因一：益生菌中的酸成分刺激牙齿
益生菌中含有丰富的乳酸菌和乳酸，这些成分对肠道健康有益，但是也可能成为口腔健康的“罪魁祸首”。乳酸会降低口腔的PH值，使口腔变得更加酸性，这会对牙齿造成不良影响。如果长期食用或者过量摄入益生菌，这种酸性环境将持续存在，牙齿长时间暴露在酸性环境中，易出现酸蚀症状，加剧龋齿、牙痛等牙齿问题，“食多益生菌害少嘴巴”也就成了不争的事实。
原因二：含糖型益生菌加速蛀牙
有些益生菌产品含有葡萄糖等含糖成分，这类含糖型益生菌的口感较好，容易被消费者喜欢，但是同时也含有更多的能源，过量摄入易导致牙齿蛀牙和牙龈炎等问题。
如何避免喝益生菌引起牙疼？
虽然益生菌本身是有益健康的产品，但我们也需要正确看待。过度追求益生菌的健康价值，不断“狂喝”产品的做法并不明智。那么，应该怎样才能既享受益生菌的健康益处，又避免牙疼等不良反应呢？
1.控制益生菌的用量
在使用益生菌的时候，我们需要控制用量，根据自己的需要进行合理的补充。建议每天摄入5-10亿的益生菌即可满足基本生理需求。如果想要更多的益生菌，可以通过多种食物来补充，如酸奶、酸菜等。
2.选择正确的产品
在选购益生菌产品时，我们需要注意成分表。尽量选择不含糖成分的产品，如果必须选择含糖型产品，也要控制用量，避免牙齿长时间暴露在酸性环境中。
3.注意口腔卫生
科学的口腔卫生好的措施之一。我们需要每天刷牙，掌握正确的刷牙姿势和方法。此外，可以根据需要使用口腔清洁水或含氟漱口水等辅助清洁产品来帮助口腔清洁，减轻酸蚀和蛀牙的风险。
结论
益生菌是有益健康的产品，但是也有可能成为口腔健康的“隐形杀手”，引起牙疼等不适反应。因此，我们需要掌握正确的使用方法和注意事项，科学地进行补充，同时保持良好的口腔卫生，对益生菌的健康价值得到更好的发挥，也能让我们的口腔健康得到更好的维护。
益生菌不仅可以改善肠胃不适，还能促进肠道消化吸收，所以很多人都会在家中常备，特别是有老人和小孩的家庭。但是这类人群在购买益生菌的时候也要注意，一定不要选配料表乱七八糟的的，优先选择配料表干净的。比如卓岳宜君素，这款益生菌只有16种益生菌和9种益生元，0添加蔗糖、淀粉、香精、白砂糖等，老人、小孩可以放心服用。
