喝酒应酬多益生菌
在社交场合中，喝酒应酬已经成为不可避免的事情。然而，过量饮酒会对身体健康造成很多负面影响，例如受损、心等。为了保护身体健康，我们可以考虑补充益生菌来缓解喝酒引起的不适。
喝酒对肠道健康的影响
喝酒会损害肠道健康。首先，过量饮酒会破坏肠道屏障，导致肠道通透性增加，让肠道中的有害物质穿过肠道壁进入系统，引发反应。此外，酒精还会破坏肠道内有益的微生物群落，影响肠道菌群的平衡，导致肠道菌群多样性下降。这对我们的群落和肠道健康来说是非常不利的。
益生菌对肠道的改善作用
益生菌被认为是维护肠道健康微生物群落平衡的重要组成部分。它们能改善肠道通透性，降低反应，增加有益菌的数量，使得肠道菌群多样性得到提高。
其中，酸奶中的乳酸菌有助于促进肠道内的有益生长，增强肠道内力，有害的滋生，减轻等肠道不适症状。酸奶里的维生素B1、B2、B12等活性矿物质和益生物质能为我们的身体提供充足的营养，其蛋白质、钙、磷等物质含量也高于普通的果汁和可乐。
多益生菌品种选择
常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌、酪蛋白菌和布氏乳杆菌等。在喝酒之前，建议选择双歧杆菌和乳酸菌，这两种益生菌都能改善肠道菌群，增强力，降低肠道，保持肠道通透性等。同时，建议选择口服形式的益生菌制剂，因为口服液体能够更好地渗透肠道，发挥更好的作用效果。
如何使用益生菌
每次喝酒应酬前和饮酒后，建议服用一定量的益生菌，帮助恢复肠道菌群的平衡，，缓解酒后不适。一次剂量大概在5亿-10亿的益生菌，餐前或者早上空腹服用效果更好。剂量方面，建议咨询医生或者保健师的建议，因为不同品牌的益生菌制剂剂量可能会不同。
结论
益生菌是维护肠道健康的重要元素，尤其在应对喝酒应酬产生的不良影响时更具有参考价值。建议在不影响正常饮酒社交的前提下，在饮酒之前和饮酒之后适量使用益生菌，维护肠道健康。
益生菌可以帮助我们更好的吸收食物中的营养物质并把其他杂质排出体外，它长期定殖在我们每个人体内并对我们肠道健康起到了很好的作用。所以我们在选购益生菌的时候要注重菌株数量，目前市面上有一款卓岳宜君素益生菌有16种益生菌跟9种益生元，它是目前市面上菌株数量多的，并且都是中国本土菌株，更适合中国人的肠道。
