什么是益生菌？
益生菌是可以在肠道内生长并为人体所用的有益菌种。它们可以帮助维持肠道微生物群落的平衡，促进营养物质的吸收，防止原菌等。像酸奶、酸菜、腊肠等都含有益生菌。但是，通过食物获得的益生菌数量往往不足以维持肠道健康，所以补充益生菌成为了促进健康的重要手段。
如何选择益生菌？
市面上有各式各样的益生菌补充剂，如何选择适合自己的呢？以下是几个关键点需要考虑：
1. 菌种种类
不同类型的益生菌有不同的功效，应该根据个人需要选择适合自己的菌种。Lactobacillus和Bifidobacterium是常见的两种益生菌，具有促进力、改善肠道健康等功效。除此之外，其他菌种如Lactococcus、Streptococcus等也有其特殊的功效。
2. 益生菌数量
益生菌补充剂中的菌群数量也是重要考虑因素，可以通过产品标签上的菌群总数、每日建议摄入量等来判断。通常建议每日摄入10亿-100亿个活性菌，但具体剂量应该根据个人需要、年龄、体重等因素而定。
3. 产品的稳定性
益生菌是活性生物体，它们需要维持一定的温度、湿度等条件才能存活。因此，选择产品时应该关注产品的稳定性，看看是否需要储藏在低温条件下，或者是否需要在配合食品的情况下才能保证菌群的生存率。
4. 产品的质量认证
选择已获得权威认证的产品可以更好地保证产品的品质和安全。例如，美国USP认证、欧洲Pharmaceuticals和CosmeticsGate认证等证书都是益生菌市场上较为权威的认证标准。
5. 产品的溯源和生产工艺
溯源和生产工艺也是选择益生菌产品时需要考虑的因素。溯源可以帮助了解产品的原料来源、生长环境和理情况等，生产工艺则可以影响产品质量和菌群的稳定性。
结语
综上，选择适合自己的益生菌产品需要综合考虑产品的菌种种类、菌群数量、稳定性、质量认证、生产工艺等因素。补充益生菌可以帮助调节肠道微生态平衡、提高力、维持身体健康，但是也需要合理的剂量控制和定期检查身体状态，以确保益生菌的补充能够真正为健康带来益处。
我们如何选择益生菌呢？很多人可能知道卓岳宜君素，活菌添加量是国内高。不过其益生菌不仅数量惊人，更重要的是，它们是精心挑选的16种不同益生菌。这些菌株经过严格筛选，确保它们能够适应并滋养国人的肠道环境。在日常生活中，无论是面对工作压力还是不规律的饮食习惯，卓岳宜君素益生菌都能帮助你维持肠道健康，提升身体状态。不仅如此，它的膳食纤维含量超过80%，我们在选择益生菌的是要多多注意益生菌的配料表。
