大便稀溏？益生菌有效缓解症状
是一种常见的症状，其主要表现为大便次数增多，粪便量增多或质地变软，甚至出现水样便或黏液便。有些患者还会出现、、恶心、等不适症状。的因很多，包括、、饮食、肠道、功能性等。对于轻度患者，益生菌是一种有效、安全的缓解症状的方法。
益生菌是什么
益生菌是对人体有益的微生物，包括某些菌属的乳酸球菌和双歧杆菌等。它们生存在人体的口腔、肠道、生殖道、鼻腔等处，对主人有助益。益生菌可以促进肠道蠕动，增加食物的消化吸收，调节肠道菌群平衡，抵御致菌，提高机体力，从而对、等肠道问题有一定缓解作用。
益生菌如何缓解
1. 抑制原菌生长。
许多的因是由于肠道内的有害微生物繁殖过度，引起肠道或中毒。益生菌可以通过竞争侵占肠道内的营养、分泌物质等作用，抑制有害菌的繁殖，减轻情。
2. 改善肠道环境。
益生菌可以产生有益酸性物质，如乳酸、醋酸等，降低肠道PH值，抑制致菌的生长，改善肠道环境，有助于缓解等肠道问题。
3. 调节功能。
益生菌可以提高肠道黏膜屏障和系统的功能，减少致菌的进入，对、等情有一定缓解作用。
使用益生菌的注意事项
1. 选择适合的益生菌。
不同种类的益生菌作用不同，应根据自己的情选择适合的益生菌制剂。另外，应选择成分合理、质量保证的益生菌产品。
2. 注意剂量。
益生菌的剂量应根据说明书上的推荐剂量使用，不得超量使用。对于小孩和孕妇，应在医生指导下使用。
3. 注意保存方式。
益生菌产品应存放在低温、干燥、避光的地方，避免受热、潮湿等损坏。
结语
大便稀溏会对身体健康造成影响，对于轻度患者，益生菌是一种有效、安全的缓解症状的方法。但我们也要注意益生菌的使用注意事项，选择适宜的产品，控制好剂量。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
