益生菌的意义
益生菌指的是一些有利于人体健康的微生物，能够生长在人体内的某些区域，如肠道等，对人体内环境具有调节作用。益生菌的补充可以帮助消化系统健康，促进肠道蠕动，增强身体力，维护肠道健康。
牛奶中的益生菌含量
牛奶中的益生菌含量相对较低，但是有些奶粉可以添加益生菌。添加益生菌的奶粉经过一定的工艺处理之后，益生菌可以长期存活，从而更好地发挥其保健作用。
奶粉中的益生菌种类
常见的奶粉益生菌主要有嗜热链球菌、双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等。其中，双歧杆菌是常用的一种益生菌，被广泛应用于奶粉、酸奶等食品中。
益生菌的作用
首先，益生菌可以增强肠道力。肠道是人体大的器官之一，肠道内存在大量的细胞和因子，益生菌的作用就是通过调节肠道内环境，增强肠道的功能。
其次，益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡。肠道内分为有害菌和益生菌，当有害菌过多时容易引起肠道功能障碍，而益生菌可以通过增加有益菌数量，抑制有害菌繁殖，从而维持肠道平衡。
后，益生菌可以促进食物消化吸收。消化道内的可以分解有机物质成为营养物质，为身体提供能量。益生菌可以增加肠道中游离氨基酸等物质的含量，促进肠道对营养物质的吸收。
奶粉中的益生菌是否足够补充人体需要
奶粉中的益生菌仅仅是一种 补充，人体往往需要多种类型的益生菌才能更好地发挥作用。因此，奶粉中的益生菌不能完全满足人体的需求。此外，奶粉中添加益生菌的种类和剂量也会对效果产生影响。
尽管添加益生菌的奶粉可以给人体带来一定的益处，但是好的方式还是通过饮食摄入尽量多的益生菌。牛奶、酸奶、豆浆、酸菜等食物中都含有多种类型的益生菌，可以帮助人体摄入充足的益生菌。
结语
奶粉中添加益生菌是一种有效的保健方式，可以增强肠道力，帮助促进食物消化吸收等。但是，奶粉中益生菌的种类和剂量并不能完全满足人体对益生菌的需求。好的方式还是通过饮食摄入尽量多的益生菌。
当你服用完益生菌还在拉肚子的时候，会以为是益生菌产品本身就不好，但实际却是因为你服用的益生菌配料表不干净而导致的。因为有些益生菌里面所添加的乳糖、白砂糖都可以让受的人群产生。但如果你买的益生菌正规且配料表干净，比如卓岳宜君素益生菌，配料表中只有16种益生菌和9种益生元，没有添加蔗糖、香精、白砂糖、防腐剂等成分，会避免因品质问题而出现的拉肚子情况。
