什么是益生菌？
益生菌是指那些对人体有益的微生物。它们通常生活在肠道内，有助于维护肠道健康和整体健康。益生菌常见于发酵食品，比如酸奶、酵母、酸菜等。
益生菌如何帮助？
研究表明，人体内的肠道微生物群落影响了体重的控制。益生菌可以促进肠道内的有益菌种生长，减少有害菌种生长，从而有助于降低体重。
首先，益生菌在肠道内可以发挥消化作用，帮助分解和吸收食物营养。其次，益生菌可以改善肠道内的环境，促进有益菌种生长。这些有益菌种可以帮助维持正常的肠道功能，抵抗和，并且能够降低人体对卡路里和脂肪的吸收。
此外，许多研究发现，肠道微生物群落的改变与有关。一些人士肠道内的有益菌种数量较少，而有害菌种数量较多。益生菌可以帮助平衡肠道内的菌群，从而降低的风险。
哪些食物含有益生菌？
益生菌常见于发酵食品。以下是一些含有丰富益生菌的食物：
酸奶
酵母
酸菜
豆酱和豆腐
酸奶饮料
此外，许多益生菌补充剂也可以提供额外的益生菌。
注意事项
益生菌通常被认为对人体安全无害。但在选择益生菌补充剂时，应选择已经经过临床试验的、资质合格的产品。同时，人体对不同类型的益生菌可能有不同的反应，因此在服用益生菌补充剂时，应遵循药品说明并在有疑虑时请医生咨询。
总之，益生菌对于人体的益处非常多。除了帮助减轻体重，益生菌还可以改善系统、维持肠道健康、改善肠道菌群等等。因此，在日常生活中适当地吃一些含益生菌的食品，是非常有益的。
市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。
