吃益生菌致加重，专家警告需注意！
益生菌是一种对人体有益的微生物，可以维持人体肠道菌群的平衡，促进消化吸收。然而，近年来有不少人吃了益生菌后，反而出现了加重的情况，这究竟是什么原因呢？
益生菌本身对的作用
益生菌可以通过发酵作用产生有益的物质，促进肠道蠕动，增强肠道壁的，改善肠道环境，对有一定的缓解作用。因此，许多人认为吃益生菌可以缓解，但事实上并非如此。
益生菌吃多了反而加重
有时，吃益生菌反而会让加重。这是因为益生菌中含有一定的菌类，如果过量摄入就会破坏肠道菌群的平衡，给肠道环境带来不利影响，甚至会扰乱肠道系统，从而导致加重。
合理使用益生菌
要想避免因吃益生菌导致加重的情况，需要合理使用益生菌。首先，应该选择适合自己体质的益生菌品种，比如针对问题的益生菌品种；其次，不要盲目增加益生菌的摄入量，应该根据自身情况适量服用；后，尽量通过食物来补充益生菌，比如酸奶、酸菜等，而不要滥用益生菌相关的保健品和。
加重的其他原因
除了益生菌过量摄入的情况外，加重还可能与其他因素有关。比如，饮食结构不合理、缺乏运动、过度依赖泻药等都可能导致加重。因此，需要综合考虑自身情况，采取全面而合理的措施来缓解症状。
结语
吃益生菌可以改善肠道环境、缓解，但如果用法不当就会产生反作用。针对吃益生菌致加重的问题，我们应该理性看待益生菌的作用，在注意合理使用的同时，还应注意饮食、运动等方面，维护肠道健康。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
