孕期益生菌食物推荐
孕妇的饮食非常重要，因为孕期的营养摄入不仅关乎胎儿的健康，也关乎母体的身体状况。其中，益生菌在孕期饮食中扮演着非常重要的角色，对减少孕期、促进肠胃健康等功效都有很好的作用。以下是一些孕期必吃的益生菌食物推荐，供调理饮食的孕妇参考。
1. 酸奶
酸奶是常见的益生菌食物，可以帮助减少孕期，尤其是尿路和性炎等。选择含有乳杆菌和双歧杆菌的酸奶产品，可以起到很好的益生菌增加作用，还含有丰富的钙质和蛋白质，有助于孕妇骨骼和肌肉的正常发育和增长。
2. 酸菜
酸菜中含有一定量的乳酸菌和乳醇菌，有非常好的促进肠道蠕动、缓解、改善肠道环境等功效。孕妇可以适当食用炖肉、煮面或做汤时加入少量酸菜，注意不可过量，避免对身体造成负担。
3. 豆制品
豆制品也是含有丰富益生菌的食物，如豆腐、豆浆、豆渣等都含有大量的乳酸菌。孕妇可以多吃豆制品，控制蛋白质的摄入量，提高身体力，缓解孕期疲劳等症状。
4. 酵素食品
酵素食品也是很好的益生菌来源，如面包、发酵豆浆、发酵蔬菜等等，都含有大量的乳酸菌、酵母菌等益生菌。这些食品可以起到促进消化、增强肠道健康等作用，减少孕期和等问题。
5. 发酵蔬菜
发酵蔬菜是一种比较特别的益生菌食物，其中的菌类可以降低孕妇、帮助，还能促进肠道健康、等问题。常见的发酵蔬菜有酸菜、泡菜、缬菜等，孕妇可以适当食用，但也要记着同其他食物一样，量要适当，不可过量食用。
以上就是孕期益生菌食物的推荐，孕妇在选择这些食物时，也需要根据自己的身体情况和饮食习惯来进行搭配和选择。另外，孕妇在饮食过程中要注意调理，首先保证膳食均衡、营养全面，然后再去考虑益生菌的摄入，这样才能真正的做到保健身体、关爱胎儿的目的。
对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。
