孕初期和益生菌
孕初期是孕妇脆弱的时期之一，需要特别注意饮食和营养摄入。益生菌是一种在维护身体健康方面非常重要的微生物，因此孕早期选择适合的益生菌是非常必要的。
什么是益生菌？
益生菌是指一种有助于人体健康的活性微生物，通常存在于人体自身的肠道中。它们可以帮助人体维护肠道微生态平衡，从而提高力、改善肠道环境，促进食物消化和营养吸收等作用。益生菌可以通过摄入某些食物或者膳食补充剂来增加人体内益生菌的数量，从而起到更好的调节作用。
益生菌在孕早期的作用
孕早期的肠道微生态改变会影响到母婴健康，良好的肠道微生态可以孕期妇女和新生儿的。孕妇体内的益生菌含量与维持身体健康的密切相关。益生菌对产后、减少风险、维护肠道稳定性和营养消化方面等都具备良好的作用。
如何选择适合的益生菌
孕妇应该根据自身的情况，选择适合自己的益生菌。以下是具体的选择方法：
1.选一种子宫菌株为主成分的益生菌制剂
子宫菌属于人体肠道原生菌群，孕妇补充此种益生菌对于稳定肠道环境具有较好的作用。同时，孕妇也可选择成分多样、菌种丰富、含蛋白质和营养元素多的益生菌制剂。
2.选择在临床试验中验证安全性的益生菌
不同孕妇的身体情况不同，可能会出现反应等现象。因此，孕妇在选择益生菌制剂时，应优先选择安全、规范、效果稳定的产品。建议选择具有临床研究背景，好得到正规牌号的益生菌制剂，以确保其安全、有效和稳定性。
3.在医生建议下使用益生菌制剂
孕妇应该先给自己医生咨询，再选择适合自己的益生菌制剂。医生会根据孕妇体质等情况制定专属的营养方案，包括饮食、膳食补充剂等。毕竟孕妇的身体是十分敏感的，在营养补充方面有尽可能纯天然的饮食、营养补充为宜。
益生菌的注意事项
孕妇补充益生菌时，应该注意以下事项：
1.不要使用过多种不同的益生菌补充剂
虽然益生菌具有很多好处，但是孕妇不要因为好处而大量使用多种不同菌株的益生菌补充剂。不当使用会破坏肠道微生态平衡，从而导致肠道问题如、等。
2.不要选择含有消化酶和的益生菌制剂
含有消化酶和的益生菌制剂虽然可能对人体健康有益，但对于孕妇来说却不一定适用。这些成分可能会损害胎儿的健康，因此，孕妇应该尽量避免选择这种益生菌制剂。
3.不要在空腹时使用益生菌制剂
使用益生菌制剂时，孕妇应该在饭后或者睡前服用。不要在空腹时服用益生菌，这可能会导致不适感、、恶心、等问题。
结论
在孕早期补充适当的益生菌，能够有助于孕妇保持良好的身体健康和肠道微生态平衡。孕妇在选择益生菌产品时，应该注意选择安全、规范、效果稳定的产品，并在医生的指导下合理使用。
选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。
