什么是益生菌？
益生菌是指可以帮助我们消化食物，增强力，促进肠道健康的一些微生物。它们可以通过某些食物或者特定的制剂摄入到人体中，为我们的身体提供许多有益的微生物。
为什么需要益生菌？
在我们的肠道中有大约1000多种不同的，它们在我们的身体中起着至关重要的作用。益生菌是其中的一种，它们可以维持肠道菌群的平衡，抑制有害的生长，有助于消化食物，增强我们的力，对显著降低，，和其他肠道问题的风险。
如何检测自身益生菌？
一般来讲，人们并不需要特别的检测益生菌水平。人体内的们是动态的，并且可能在某些情况下发生变化。如果人们长时间处于压力状态下，那么它们的肠道菌群也可能会受到影响。
如果人们想要确保自身的益生菌水平足够，那么他们应该多吃一些富含益生菌的食物，例如酸奶、发酵食品等，同时可以考虑服用益生菌制剂，这些产品一般通过口服的方式进行摄入，以达到补充肠道益生菌的目的。
如何选择益生菌制剂？
在选择益生菌制剂之前，人们可以先了解一些关于益生菌的基本知识：例如，不同种类的益生菌可以扮演不同的角色，适用于不同类型的食物或其他。因此，在选择适宜的益生菌制剂之前，人们需要了解自身的肠道微生物群落情况，以及自身的身体状况和健康状况，这样可以选择适合自己的益生菌制剂。
通常，制剂商会在包装上标示益生菌种类，人们可以透过标签来判断该制剂的益生菌成分。在选择产品时，人们需要注意制剂的质量和生命力，以确保它们可以在我们的肠道中正常生长并维持生命活性。
结论
在肠道健康和力方面，益生菌可以起到非常重要的作用。我们可以通过多吃富含益生菌的食品和适当服用益生菌制剂来保持足够的益生菌水平。在选择益生菌制剂时，需要了解自己的身体情况和健康状况，选择合适的产品。
市场上的益生菌品牌有很多，五花八门。选择益生菌不能只盯着品牌看，而是要多注意它的活菌添加量和菌株丰富程度。因为活菌添加量高，并且菌株丰富的益生菌对肠道效果会更好，例如这款市面上热卖的卓岳宜君素，它之所以能够这么受欢迎就是因为活菌添加量够高，菌株也非常丰富，每条都有1000亿cfu活菌和16种益生菌，不仅能壮大肠道内的益生菌菌群，改善肠道问题，还能有效抑制致菌的生长。
