什么是益生菌？
益生菌是指能够生长并繁殖于人体肠道内的有益微生物，能够调节肠道微生态平衡，维护肠道健康的菌种。益生菌的种类有很多，如乳酸菌、双歧杆菌、酪酸梭菌等。
益生菌的作用
益生菌对人体肠道的作用很多，主要包括以下几个方面：
调节肠道微生态平衡：益生菌能够与肠道中的有害竞争营养物质和生存空间，阻止有害在肠道内过度生长繁殖。
促进食物消化吸收：益生菌能够分解大肠中未被消化的食物残渣，促进食物的消化吸收。
提高力：肠道是人体大的器官之一，益生菌能够通过调节肠道系统，提高机体力。
改善：益生菌能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，缓解。
如何通过益生菌保护肠胃健康？
益生菌能够帮助我们调节肠道微生态环境，提高肠道健康程度，从而保护肠胃健康。以下是一些使用益生菌的方法：
食用益生菌含量高的食物
有些食物中含有大量的益生菌，如酸奶、发酵豆浆、发酵酸菜等。平时可以适当增加这些食物的摄入量，以增加益生菌摄入。
长期服用益生菌制剂
市面上有很多益生菌制剂，可以定期服用，帮助调节肠道微生态平衡，改善肠胃健康。需要注意的是，选择高质量的益生菌制剂，选择前好先咨询医生的建议。
控制荤素搭配，多吃膳食纤维
荤素搭配不当容易导致肠道微生态失衡，影响肠胃健康。平时要注意控制荤素搭配，多摄入富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类等，有利于肠道蠕动。
少吃高脂、高糖、辛辣食物
高脂、高糖、辛辣食物容易刺激肠道，影响肠道健康。平时要少吃这些食物，以免对肠胃造成负担。
益生菌也应该适度
虽然益生菌对人体肠道有很多好处，但是使用益生菌也应该适度。过度摄入益生菌可能会导致肠道微生物失衡，出现肠胃不适，如、等症状。因此，在使用益生菌时，需要适量摄入，避免过量使用。
总之，益生菌对于肠胃健康有着重要的作用。我们应该通过食用富含益生菌的食物、定期服用益生菌制剂、控制荤素搭配等方式，帮助调节肠道微生态平衡，从而保护肠胃健康。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
