喝酒了吃益生菌
酒精是一种肠道不良菌的盛宴。每当喝酒的时候，人体消耗的大量糖类就会产生大量乳酸，这些繁殖后就会排挤肠道系统中好的，导致系统失调。
另外，饮酒还会破坏肠道微生物群落，使养殖有益健康的益生菌的数量大幅度下降，从而使身体容易受到其他形式的。
为了解决这些问题，研究人员们提出了在喝酒之后补充益生菌的方法。
喝酒容易导致肠道微生物不平衡
虽然肠道微生物群落的构成是每个人都非常独特的，但是当人们经常饮酒时，会出现肠道微生物群落中益生菌减少、有害菌增加、肠道菌群失衡的情况。
这些肠内有害菌可能会引发很多健康问题，比如：、实质性、脂肪等问题。另外，还会对人的消化系统造成损伤，并影响整个系统的正常运作。
饮酒后补充益生菌的好处
研究人员在多项实验中发现，补充益生菌可以在一定程度上帮助人们缓解饮酒对肠道微生物不平衡的影响。
益生菌是一种生活在肠道里的“好菌”，可以帮助肠道保持平衡。益生菌可以有效的改善人体的系统，增强身体的，并且帮助肠道消化。这些好处对于饮酒者来说尤为重要。
如何选择合适的益生菌
市场上已经出现了很多种不同类型的益生菌，选择合适的益生菌对于缓解喝酒对肠道造成的损害非常重要。
将不同类型的益生菌结合起来同时摄入可能会带来更多的好处。比如：乳酸菌、双歧杆菌，以及其他多种菌群。
此外，好选择一些研究过的、口碑好的益生菌产品。
补充益生菌的正确方式
虽然补充益生菌可以帮助缓解肠道不良反应，但是，正确的补充方式非常重要。
首先，考虑到益生菌需要生活在肠道中，所以使用口服剂和饮料等方式来补充是有效也是常用的方法。
其次，补充剂的效果是各不相同的，建议通过专业医生的建议来确定剂量，并且在补充时要注意质量问题。
后，补充益生菌的同时，发挥微生物益菌的作用还需要注意的是饮食问题。要加强纤维素的摄入、加强膳食多样性，还需要避免食用过多富有刺激性的食物、油腻食物等。
结论
事实上，饮酒后补充益生菌不仅仅是一种有效的抵御各种健康问题的方法，同时，还能缓解饮酒对身体造成的不良反应。当然，与其依赖补充剂，还是建议适当的调整饮食习惯，增加膳食多样性、减少酒精、少食油腻等措施，还可以帮助身体保持健康的状态。
目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。
