什么是益生菌？
益生菌是一种有益的微生物，它们生长在人类肠道中，帮助维持肠道健康。益生菌可以通过调节肠道菌群，增强人体力，缓解肠胃不适，解决等问题。
选择适合自己的益生菌品牌
市场上有各种各样的益生菌品牌，每一款都有不同的菌群组合、功效和用法。在选择益生菌品牌时，需要根据自己的体质、症状、就诊医院建议、药品说明书等因素进行考虑。
此外，重要的是要确认益生菌品牌来源、正规度和活性评价，保证益生菌的品质和功效。
益生菌的剂型和用法
益生菌的剂型有固体和液体两种，其中固体剂型包括胶囊、片剂、粉剂等，液体剂型则包括口服液、饮料等。
在使用益生菌时，需要按照说明书或医生建议正确使用。常规剂量一般在每天1-2次，每次可食前或食后服用。要注意不要超过剂量，以免造成不必要的副作用。
此外，益生菌好在饭前30分钟或者饭后30分钟内食用，这样可以让益生菌更好地发挥作用。
益生菌的保存和注意事项
益生菌需要在低温和干燥的环境下保存，开封后要密封保存，避免受潮或暴露在阳光下。同时，要注意避免放在高温环境和有异味的地方，以免影响品质和功效。
在使用益生菌时，要注意不要与热水、热饮或者高温的食物同时食用，以免影响菌落的存活率。同时，要注意遵守医生建议和药品说明书，不要私自更改益生菌用法或剂量。
益生菌的搭配与饮食
益生菌好与一些富含菌类饮食一起食用，比如发酵类食物、奶酪、红薯等，以帮助菌群在肠道中生存和发展。此外，多吃蔬菜、水果、全谷类等富含纤维素和维生素的食品，也有利于维持肠道健康。
但是，要注意不要过多食用含糖饮食、油炸类食品、辛辣和刺激性食品等，以避免对肠道产生不良影响。此外，要有规律的饮食生活和健康的生活习惯，以帮助益生菌更好地发挥作用。
总之，正确使用益生菌和与其搭配的饮食和生活方式可以帮助我们维持肠道健康，增强力，提高身体。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
