什么是益生菌？
益生菌是指能够生活在人体内，对人体有益的微生物。它们可以帮助人体消化食物、增强力、肠道等。
每天喝几次益生菌好？
每个人的身体状况不同，所以每天喝益生菌的次数也有所不同。一般来说，每天喝一到两次益生菌就足够了。但是如果你正在服用抗生素或是肠道不适，可以根据医生的建议增加喝益生菌的次数。
如何选择益生菌？
1. 选择含有多种菌株的益生菌不同的菌株有不同的功能，多种菌株的组合可以更好地发挥益生菌的功效。
2. 选择含有足够菌量的益生菌一般来说，每日建议摄入益生菌的菌量应在10亿100亿个之间。
3. 选择口感好的益生菌口感好的益生菌可以更容易地被人体吸收。
如何正确饮用益生菌？
1. 饮用前摇匀益生菌饮料中的菌落会沉淀，所以饮用前需要摇匀。
2. 不要和高温食物一起食用高温会破坏益生菌的菌落，所以不要和高温食物一起食用。
3. 饮用后不要立即刷牙饮用益生菌后，不要立即刷牙，以免影响益生菌的生长和繁殖。
1. 孕妇、哺乳期妇女、儿童等人群在饮用益生菌前应咨询医生的意见。
2. 益生菌并不是药，不能替代。
3. 益生菌饮料并不是每个人都适合饮用，如果出现不适症状，应立即停止饮用。
适量的饮用益生菌可以帮助人体调节肠道菌群，增强力，肠道等。但是在饮用益生菌前需要了解自己的身体状况，选择适合自己的益生菌，并注意饮用方法和注意事项。
益生菌是指一类对人体有益的微生物，可以在肠道内生长繁殖，帮助人体消化食物、增强力、促进肠道健康等。目前市面上有很多种益生菌饮料、益生菌奶粉等产品，但是喝益生菌需要注意方法和次数。
一、喝益生菌的注意事项
1. 选择正规品牌在选购益生菌产品时，要选择正规品牌，尽量避免选择不知名品牌或来源不明的产品。
2. 注意保存益生菌产品通常需要保存在低温环境下，避免高温、阳光直射等。开封后的产品要在规定时间内饮用完毕。
3. 不宜过量益生菌虽然有很多好处，但是也不能过量喝，建议每天喝一到两次即可。
二、科学喝益生菌的方法
1. 合理搭配在喝益生菌时，可以搭配一些易于消化的食物，如水果、蔬菜等，可以促进益生菌的生长繁殖。
2. 不要空腹喝空腹喝益生菌容易导致胃酸过多，影响消化功能，建议在饭后喝。
3. 饮用时温度适宜益生菌产品不宜过热或过冷，建议饮用时温度在常温到冰冻之间。
总之，喝益生菌需要注意方法和次数，只有科学合理的喝法才能更好地发挥益生菌的作用。同时，也要选择正规品牌，注意保存和不宜过量等问题。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
