了解益生菌
益生菌是一种有益于人体健康的。它们帮助支持肠道健康，增强系统，并有助于消化和吸收重要的营养物质。益生菌也可以帮助防止有害菌在肠道内繁殖。
益生菌可以通过某些食物和补充剂来摄入。某些益生菌种类也出现在酸奶、酸黄瓜、酸豆等食物中。由于孕妇的需求也不同，因此选择适合自己的益生菌种类是非常重要的。
益生菌和孕妇的关系
在怀孕期间，孕妇的系统、代谢系统和肠道紊乱的可能性更大。这意味着孕妇更容易患上，甚至菌可能会通过胎盘传递给胎儿。益生菌作为一种合适的营养素可以帮助孕妇强化系统，缓解消化问题。
除此之外，一些新的研究发现，孕妇始终服用益生菌可以减少胎儿在先天期患的风险，同时这也可以影响宝宝长期的健康。
什么时候开始服用益生菌
孕妇可以在孕期开始服用益生菌。医生常常会建议孕妇在孕期早期就开始补充益生菌，因为这有助于提高孕妇在整个孕期中的健康水平和能力。
然而，在使用益生菌之前，孕妇需要咨询医生的意见。主要是考虑不同的益生菌种类和剂量，以及孕妇本身可能存在的反应或可能产生的副作用。
哪些益生菌种类适合孕妇
针对孕妇，广泛认可的益生菌种类之一是双歧杆菌。它们可以帮助加强肠道健康和力，并可能减轻妊娠期间的和胃灼热。能够较好地被孕妇所接受，而产生的副作用也较少，因此被认为是孕期益生菌的首选。
除此之外，其他益生菌如嗜酸乳杆菌、嗜酸乳球菌等也适合孕妇。不过，在使用之前，一定要选择公认可靠的品牌产品，并咨询医生的意见，根据自身情况选择适合的益生菌种类。
如何补充益生菌
孕妇可以通过食物及药品渠道补充益生菌。
饮食方面，孕妇可以通过摄入可富含益生菌的食物，如：酸奶、酸黄瓜等。
方面，孕妇可以考虑使用益生菌补充剂，例如：片剂、固体胶囊、液体浸剂等。使用益生菌补充剂时，一定要遵循医生的建议并按照说明书标识适当使用。
注意事项
孕妇在服用益生菌时，一定要听取医生的建议及按照产品的说明书来使用。
还有，孕妇会在妊娠期间出现不同的反应性，如：孕吐、、等。在使用益生菌之前，应该了解所使用的益生菌是否适合自己的情况。特别是当孕妇存在反应时，应该更加谨慎选择。
在服用益生菌的过程中，孕妇需要定期监测自己的身体反应，并应注意在整个孕期中不要过量服用益生菌。因为过度使用可能会引起不适，包括、等问题。
结语
总而言之，益生菌是一种极为重要的营养素，对孕妇健康及胎儿健康影响深远。孕妇可以在整个孕期中补充适量的益生菌，以帮助提高力、保持肠道健康，缓解消化问题等。但为了确保安全，孕妇在使用前应该咨询医生的意见。如有不适，应及时就医。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
