什么是孕期益生菌？
孕期益生菌是指能够维护孕产妇及胎儿健康的菌群，其中常见的是乳酸菌。这些益生菌能够在肠内繁殖，增强力，帮助消化吸收有益营养物质，减少有害菌的繁殖，有助于保持肠道健康，同时还可以帮助减轻由于怀孕所引起的一系列问题。
孕期为什么需要补充益生菌？
在怀孕期间，孕妇的身体经历了很多变化，包括系统、肠道等都会相应发生变化。而这些变化对孕妇的身体健康及胎儿的成长发育都会产生影响。因此，在孕期保持肠道健康非常重要，适量地补充益生菌可以帮助孕妇减少、维护肠道健康、促进胎儿的健康成长。
哪些孕期益生菌比较好？
常见的孕期益生菌有多种，其中乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、专用益生菌等都是比较好的选择。不同的益生菌有不同的功效，建议根据自己的需要来选择合适的益生菌。好选择经过认证且口碑较好的品牌，保证益生菌的品质。
孕期益生菌的正确服用方法
孕妇在服用孕期益生菌时，应该根据产品说明书来服用。益生菌一般与饮食同时进行，好在餐前或餐后半小时内服用，这样能够有效地增加益生菌在肠道内存留的时间，有助于提高益生菌的功效。同时，建议遵循医生或营养师的建议来确定具体的剂量，不要自行增加或减少益生菌的剂量。
哪些人群适合补充益生菌？
除了孕妇外，其他人群也可以适当地补充益生菌。特别是那些消化系统较为脆弱或经常，或对某些食物的人群，补充益生菌可以帮助改善肠道健康，增强身体力，从而的发生。但对于没有明确需要的人群，不必过度服用益生菌，以免影响肠道健康平衡。
结语
总之，在孕期适当补充益生菌是有益的，但是请务必选择适合自己的产品，遵照正确的服用方法，同时注意饮食习惯和生活作息，保持健康的生活方式。如果有不适症状，应及时咨询医生。这样才能更好地保护孕妇及胎儿的健康。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。
