为什么需要摄入益生菌
益生菌是一种有益于人体健康的微生物。它们可以促进肠道健康，帮助我们消化食物，增强力，甚至还能改善心理状态。但是现代饮食过度加工和人为干预，常常使我们的肠道生态失衡，减少有益菌种的数量。因此，为了保持肠道健康，我们需要摄入富含益生菌的食物。
酸奶
酸奶是一种富含益生菌的乳制品。常见的益生菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。这些菌种可以帮助我们消化乳糖，平衡肠道菌群。此外，酸奶中还富含钙质、蛋白质等营养元素，是保持健康的好选择。
酸菜
酸菜是一种富含益生菌的蔬菜制品。通过盐腌和自然发酵，酸菜中形成了多种有益于肠道的乳酸菌。此外，酸菜中还富含维生素C、纤维素等营养物质，可以帮助减少道问题的发生。
酵母菌
酵母菌是一种富含益生菌的微生物，可以在酿酒、发酵面包等食品制作中使用。除了常见的酵母菌外，还有一种叫做酿酒酵母的微生物，它可以在肠道中生存，并提高肠道内有益菌种的数量。酿酒酵母还可以缓解腹部不适、改善力。
豆浆
豆浆是一种富含膳食纤维和益生菌的植物饮料。据研究，豆浆中富含的膳食纤维可以帮助益生菌寿命更长，提高它们对肠道的占领力。此外，豆浆中还富含优质蛋白质、微量元素等营养物质，可以为人体提供全面的营养保障。
红枣
红枣是一种富含维生素和益生元的水果。益生元是一种能够促进肠道菌群平衡的营养物质，可以帮助肠道内的有益菌种增生。而红枣中富含的维生素C、维生素E、维生素B1等，可以增强人体系统，有助于等。
结语
通过以上介绍，大家应该对富含益生菌的食品有了更为详细的了解。在日常饮食中多摄入这些食物，有利于维护肠道健康、增强力、改善人体状态。同时，为了避免过度消毒和加工对食品中的益生菌影响，建议尽量选择新鲜、天然的食物，加强身体健康的保护。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
