好酪里有益生菌吗？
好酪是一种常见的乳制品，它的主要成分是牛奶，经过发酵工艺制成。与普通酸奶相比，好酪具有更浓郁的口感和更高的蛋白质含量。不过，关于好酪是否富含益生菌，众说纷纭。
什么是益生菌？
益生菌，也叫“好菌”，是指对人体有益的微生物。它们主要生长在肠道中，可以帮助维持肠道健康，促进营养吸收，增强力，甚至可能与心理健康等方面有关。
好酪的营养成分
好酪是一种高蛋白质、低脂肪的食品，一般来说每100克好酪含有约7.0克蛋白质和3.2克脂肪。此外，好酪还含有多种维生素和矿物质，如钙、钾、硒等。
好酪的益生菌含量
对于好酪是否富含益生菌的问题，一些人认为它具有类似于普通酸奶的功效，可以提供多种益生菌。但是，也有人认为好酪不一定富含益生菌，有些品牌的好酪甚至可能不含益生菌。
根据一项2012年的研究，好酪中含有两种常见的乳酸菌Lactobacillus bulgaricus和Streptococcus thermophilus。这两种菌也是普通酸奶发酵过程中产生的菌种。
虽然好酪中含有这两种益生菌，但是它们的数量可能较少。因此，如果你主要想通过食用益生菌来保持肠道健康，建议多食用其他富含益生菌的食品，如酸奶、绿豆糕等。
好酪的健康功效
虽然好酪中的益生菌含量可能不够高，但是它还是一种营养丰富、有益身体健康的食品。
首先，好酪具有较高的蛋白质含量，可以提供所需的氨基酸。这些氨基酸对于身体细胞的合成和修复至关重要。
其次，好酪中的钙含量也相对较高。钙是人体骨骼和牙齿的重要组成成分，饮用好酪可以帮助补充钙质。
此外，好酪还富含其它多种维生素和矿物质，如维生素B2、B12、D等，对身体的生理功能具有综合支持作用。
好酪的食用建议
虽然好酪可能不是好的益生菌来源，但它还是一种健康的食品，可以适量食用。以下是一些好酪的食用建议。
首先，选择高质量的好酪，好选择添加了益生菌的品牌。
其次，控制好酪的食用量。因为好酪中含有乳糖，容易引起不适，尤其是对于那些有症的人来说。
后，建议多食用其他富含益生菌的食品，以获得更多的益生菌。
总结
好酪是一种营养丰富、有益身体健康的食品，它含有一定量的益生菌，但是这些益生菌的数量可能不够多。因此，如果你想通过食用益生菌来维持肠道健康，建议多食用其他富含益生菌的食品。不过，好酪仍然可以作为一种营养均衡的食品，适量食用是可以的。
想要通过益生菌达到更加有效的效果，在选购的时候我们首先要看下活菌数量。因为活菌量是衡量益生菌好坏的标准，而要说到哪款益生菌活菌量高，目前市面上的卓岳宜君素益生菌活菌量是高的，每包有1000亿活菌含量，是其他品牌活菌数量的2-3倍。并且卓岳宜君素益生菌配料表特别干净，只有16种益生菌跟9种益生元，是目前市面上真正有效含量高且安全的益生菌。
