益生菌种类及功效作用
益生菌是一种有益的微生物，可以帮助我们维护身体健康。不同的益生菌种类有着不同的功效作用和保健聚焦，下面就让我们一起了解一下。
双歧杆菌
双歧杆菌是一种广泛存在于人体的益生菌，可以帮助调节肠道微生态平衡，增强肠道力，促进脂肪代谢。此外，还可以减少肠道上的有害，缓解、等肠道问题。
Bifidobacterium
Bifidobacterium是一种特别适合儿童和老年人的益生菌，它可以帮助改善肠道菌群平衡，增强肠道力，减少肠道上的有害菌生长，从而或缓解串场问题，还可以促进钙吸收和症。
乳酸菌
乳酸菌是一种广泛存在于人体和食物中的益生菌。它可以帮助改善肠道微生态平衡，增强肠道力，缓解肠胃不适，如肠胃、恶心、等。此外，还可以调节体内酸碱平衡，对健康有良好的保护作用，改善状态，增强的自我修复能力。
酪酸梭菌
酪酸梭菌是一种可以产生成熟酪酸的益生菌，能够促进肠道蠕动，帮助排出体内废物，减轻肠道负担，防止等肠胃问题的发生。此外，还可以调节、、等生理指标，对心等慢性有很好的保健作用。
链球菌
链球菌是一种能够提高肠道力的益生菌，可以增强组织屏障，缓解反应，防止，促进肠道自我修复能力。此外，还可以舒缓肌肉组织，减少运动疲劳，帮助塑形。
总结
不同种类的益生菌在人体中的功效作用和保健聚焦各异，我们可以根据自身情况选择适合自己的益生菌来保持身体健康。同时，在日常饮食中要适量摄入富含益生菌的食物或保健品，以帮助维持肠道健康。
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