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宝妈们都吃什么益生菌好(宝妈必吃的益生菌有哪些?)

宝盒号 益生菌好处 2023-12-19 00:16:21 文章编号:-20013

宝妈们需要吃益生菌吗?

尽管益生菌是大众比较热门的话题,但是许多人仍然不明白为什么需要补充益生菌。对于宝妈们来说,坚持吃益生菌的好处不仅是为自己的健康着想,更是为了产后喂养宝宝提供更好的益处。实际上,孕妇在怀孕期间、剖腹产和母乳喂养过程中,都需要额外的支持来保持肠道健康。因此,尤其是产后的宝妈们更应该加强益生菌的摄入。

为什么宝妈们需要益生菌?

肠道菌群与健康息息相关,而宝妈们的肠道菌群易受到多种因素的影响,比如荷尔蒙水平的变化、消化系统的改变、妊娠等。如果菌群失衡,可能导致诸如、、炎等问题。在产后恢复期间,宝妈们很容易遭受这些健康问题,因此,坚持摄入益生菌和食物纤维是恢复肠道平衡的重要措施。

哪些益生菌适合宝妈们?

宝妈们可以从酸奶、酸豆奶、发酵蔬菜等食品中摄入益生菌。但是,有些食品中的益生菌并非都适合宝妈们。例如,一些柿子椒和泡菜含有较高的钠盐,不适合产后妈妈摄入过多,尤其是产妇剖腹产后,更应该选择温和的食品。以下是一些适合宝妈们的益生菌:

乳酸菌

乳酸菌是常见的益生菌,含有丰富的益生物质,可以帮助促进人体消化吸收,改善肠道环境,增强。益生菌乳饮料和酸奶中都含有大量的乳酸菌,它们同样也很容易被消化吸收,特别适合产后宝妈们食用。

双歧杆菌

宝妈们都吃什么益生菌好(宝妈必吃的益生菌有哪些?)

双歧杆菌可以帮助降低宝妈们产后的概率。研究表明,双歧杆菌可以通过它们对肠道菌群的平衡作用,减少的发生率。此外,双歧杆菌还可以缓解乳糜泻、肠等消化系统。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种可以穿过孕妇的胎盘进入胎儿体内,从而调节胎儿微生态组成的益生菌。研究表明,在受孕期间补充嗜酸乳杆菌,可以提高新生儿肠道菌群的多样性。嗜酸乳杆菌可以长期存活于消化道中,可以维护肠道健康。

如何保证益生菌摄入量?

要保持健康的肠道功能,宝妈们需要每天摄入适量的益生菌和食物纤维。建议每天摄取5-10亿个益生菌,可以从容易吸收的饮品和食品中摄取,例如酸奶、酸豆奶和发酵蔬菜等。此外,也可以选择益生菌保健品,但要确保选购的产品质量可靠。

结论

益生菌摄入对宝妈们的健康有着积极的作用。希望本文给大家提供一些有用的信息,帮助宝妈们更好地了解哪些益生菌适合自己摄入。我们建议宝妈们增加酸奶、发酵蔬菜等含有益生菌的食品,每天适量摄取益生菌来帮助维持肠道菌群的健康平衡,从而促进宝宝的健康成长。


现在的益生菌品牌可选性十分多,并且各有优异,比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多,1盒20000亿cfu,是全网高。而且它的菌株多达16种,能更全面的维护肠道健康。不仅如此,卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术,让益生菌处于“休眠”状态,有利于保持益生菌活性。
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