为什么易拉肚子的人可以多吃益生菌？
肠道健康是我们整体健康的重要组成部分。当我们的肠道健康出现问题时，消化系统就会失衡，引发许多身体问题。其中一种常见问题就是，也称为拉肚子。当你身体出现这种状况时，益生菌是一种非常有效的维护肠道健康的方法。
为什么益生菌可以帮助维护肠道健康？
益生菌是一类“好”，它们有助于维持肠道内正常的微生态平衡。当肠道菌群失调时，容易出现肠胃不适、、等问题。而通过补充益生菌，可以帮助调整肠道菌群，减少“坏”的过度生长，促进肠道蠕动和消化吸收，从而提高身体的力。
哪些食物含有益生菌？
益生菌可以自然存在于我们的肠道中，也可以通过摄入含有益生菌的食物得到。乳制品是富含益生菌的食物之一，比如含有乳酸菌的酸奶、酸牛奶、乳酸饮料等。此外，发酵食品也是良好的益生菌来源，例如酸菜、泡菜、豆浆、味噌、酱油等等。
如何选择合适的益生菌？
目前市面上存在着各种类型的益生菌产品，如口服药、饮品、酸奶等等。在选择时，可以根据具体的需求来进行选择。如果你想加强系统，那么选择乳酸菌是一个不错的选择；如果你的肠道菌群失调，可以选择Bifidobacterium bifidum这种益生菌；如果你有受，可以选择Lactobacillus acidophilus这种益生菌。
益生菌和益生元的区别是什么？
益生元是一种营养素，可以帮助益生菌生长和繁殖。与益生菌不同的是，益生元本身并没有活性，而是作为一种食物存在于大肠内，帮助益生菌进行代谢和生存。益生元多存在于高纤维的食物中，如全麦面包、豆类、蔬菜和水果等。
如何正确补充益生菌？
正确补充益生菌的方法包括摄入含有益生菌的食物和益生菌制品，或者通过口服益生菌制剂来补充。在服用益生菌制剂时，应根据说明书上的剂量进行服用，不要过量。如果服用过益生菌制剂后出现反应或者副作用，应立即停止使用。
结论
益生菌是一种非常有益的膳食补充品，它们可以帮助维护肠道健康，增强力。然而，不同类型的益生菌对应着不同的需求，应该根据自己的身体状况和需求来进行选择和补充。通过正确的方法补充益生菌，可以让我们的身体更加健康。
到底什么样的益生菌才是符合我们人体所需的，根据这个问题我们发现，目前肠道健康消费市场中调查发现，符合我们人体的所需的一款卓岳宜君素益生菌产品，所选菌株全部采集了16种中国传统发酵菌株，对于国人肠道更适合更匹配。并且一条的活菌含量1000亿cfu，超出几乎所有的益生菌品牌的活菌含量。重要的是，这款益生菌配料表没有食品添加剂，除去益生菌外就只有益生元了，益生元可以更好协助益生菌改善我们的健康。
