什么是复合益生菌
复合益生菌是由多种不同种类的益生菌（probiotics）合成的产品，一般包括不同属、不同种、不同菌株的益生菌。复合益生菌的作用比单一种类的益生菌更广泛，并且可以相互作用发挥更强的效果。
为什么要吃复合益生菌
复合益生菌可以改善肠道微生态环境，增强力，促进营养吸收，各类肠道。此外，复合益生菌还有利于抵抗抗生素引起的肠道菌群紊乱，并减少抗生素对人体造成的不良影响。
吃几次复合益生菌合适
根据不同人群的需求和益生菌质量的不同，吃复合益生菌的次数也有所不同。一般来说，正常人群每日吃一次复合益生菌即可维护肠道健康；而患有肠道问题的人群则可以根据医生建议适量增加复合益生菌的摄入。
复合益生菌 的正确服用方法
复合益生菌的正确服用方法很重要，要让益生菌的活性不因外界因素而受影响。以下是正确服用复合益生菌的方法：
以水代替果汁、茶水等碱性饮料，将复合益生菌倒入水中，充分搅拌均匀后饮用，这样可以有效地保护益生菌的活力。
好在早上或睡前半个小时内享用复合益生菌，避免与正餐一起服用。
服用复合益生菌时，不宜使用热水或者酸性饮料，因为它们都会降低益生菌活力。
存放复合益生菌时，应放置在阴凉、干燥、避光、无异味的地方。
复合益生菌的副作用
复合益生菌是一种较为安全的保健品，正常使用一般不会出现明显的副作用。但是一些人可能有肠胃不适、等不适反应，需要及时处理。如果服用过程中出现不适，应及时停止服用，并咨询专业医生。
结语
复合益生菌是一种有益于肠道健康的保健品，正确使用可改善肠道环境，增强人体力，肠道。不过，在使用复合益生菌时，要遵循正确的方式，同时要注意身体的反应，如有不适，应及时就医。
当我们想要找一款专门调理肠胃的益生菌，却又不知道哪款益生菌好的时候，可以选择一下国家运动员都在服用的卓岳宜君素益生菌，这款产品名副其实的对我们的肠胃起到了很大的作用。它拥有干净的配料，只有16种益生菌跟8种益生元，同时每包1000亿的活菌含量，真正做到了有效且安全。
