什么是益生菌
益生菌是指对宿主有益的活菌或死菌。在人体内可以促进肠道菌群稳定，增加有益菌的数量，减少有害菌的数量。益生菌在维持身体健康、和中都有着重要的作用。在幼儿时期，益生菌的摄入对帮助宝宝建立健康的肠道菌群特别重要。
为什么宝宝容易
宝宝容易的原因很多，大多数情况下都是因为肠道蠕动减缓，导致大便在肠道中停留时间过长，造成水分吸收过多而变干，或者是缺乏水分和膳食纤维的摄入，以及生活中不规律的作息和饮食等。
如何判断宝宝
宝宝便便的频率因人而异，一般来说同龄的宝宝可以有不同的正常排便频率。但如果宝宝经常大便时间间隔过长、便便量变化明显或者排便时感到痛苦，那很有可能存在的问题。应该及时采取有效的缓解措施，避免症状的加重。
益生菌对宝宝的影响
益生菌对肠道菌群有显著的调节作用，可以有效促进肠道蠕动，增加粪便的体积，减少的发生。益生菌可促进肠道内益生菌数量的增加，抑制乳酸杆菌、肠球菌等有害菌群的繁殖，使肠道内菌群达到平衡，保持肠道健康。
选择合适的益生菌制品缓解宝宝问题
选择合适的益生菌制品有很多种，常见的如婴儿益生菌、儿童益生菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。应根据宝宝的年龄段和身体特点进行选择。可以根据医生的建议或者自己的经验进行选择，切忌盲目选择不知名品牌或无保障的制品。在选择的过程中要看清楚成分表，别因为图方便而选择添加大量糖分和防腐剂的制品，这些会对宝宝身体造成更多的负担。
如何给宝宝补充益生菌
给宝宝补充益生菌的方法很多种，常见的就是通过益生菌制品来补充，可以通过选择口服剂、沙丁胶囊、酸奶、优酸乳等产品来满足宝宝体内益生菌的需求。
此外，宝宝饮食习惯和家庭生活习惯也可以间接的影响到宝宝肠道菌群的平衡，因此应尽量营造健康的家庭生活环境。日常生活中宝宝要多喝水、多吃蔬菜水果和高纤维食品，保持规律的生活节奏，避免过度疲劳和情绪。
总的来说，益生菌是缓解宝宝的有效方法之一，但也不能完全指望益生菌来解决问题。应该综合考虑包括生活习惯、进食习惯和益生菌摄入在内的多方面因素，以和缓解宝宝的问题。
目前生产益生菌的商家有很多，所以很多消费者在购买益生菌的时候都会比较盲目，不知道哪款益生菌好。其实想要购买到好的益生菌很简单，只需要购买活菌量高，并且菌株丰富的即可。例如现在市面上大火的卓岳宜君素，该产品每条都有1000亿cfu活菌和16种益生菌，还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，更有利于益生菌的存货与繁殖，能够有效调节肠道菌群失衡，维护肠道健康。
