喝益生菌能否止泻？
对于短暂的轻度，许多人会选择自行喝柿子水、糖盐水等方法缓解症状。但是，喝益生菌止泻也是一种备受推崇的方法。那么，益生菌到底对有没有帮助呢？让我们跟随营养师的指引，了解一下益生菌的作用机理以及能否真正止泻。
什么是益生菌？
益生菌是指一类对人体有益的微生物，在人体内或外发生生理活动，从而起到和的作用。其中，乳酸菌是常见的一种益生菌。它们可以通过竞争性抑制有害微生物、促进营养物质吸收、调节肠道菌群平衡等途径，维护人体肠道健康。至于止泻这一问题，首先需要弄清楚不同类型的。
的分类
可以分为两大类，一种是引起的，比如大家熟知的霍乱、痢疾等；另一种则是非性，其中包括旅游性、水果泻、食品中毒等。由于两种类型的因、方式等完全不同，对症非常重要。所以，在喝益生菌前，需要先弄清楚自己的类型。
益生菌对性的作用
对于由引起的，促进肠道菌群平衡的益生菌的确可以发挥作用。根据多项研究发现，益生菌对引起的的和具有显著效果。例如，对幼儿肠道素相关性的研究表明，益生菌显著减少了肠道原菌的惯性，还可以增加肠道好菌群的数目，减少有害菌群对肠道粘膜的破坏。另外，对于老年人、患有或结等长期服用抗生素的患者，益生菌的作用同样显著。
益生菌对非性的作用
然而，对于非性，益生菌却没有那么神奇的效果。研究表明，对于旅游性、水果泻等类型，喝益生菌的作用并不是很显著。有些研究表明，虽然可以通过益生菌、果胶酸等助消化的方法缓解症状，但并没有显著地缩短的持续时间。原因是对于大多数非性，肠道本身的自我调节和修复机制是非常完善的，简单的支持性就能够很好地恢复肠道功能。同时，如果随意滥用益生菌，反而会扰乱肠道菌群平衡，对健康存在隐患。
益生菌的使用建议
综上，益生菌的确能够对性产生一定疗效，但对于非性，该种方法的作用就十分有限了。同时，由于肠道菌群平衡的复杂性，乱用益生菌还可能导致更加严重的健康问题。因此，在身体出现症状时，好先判断因，进行对症，避免滥用益生菌。如果确有必要使用时，也一定要遵循专业人士的建议，或是在营养师的指导下选择适合自己的益生菌品种。
总的来说，益生菌并非能够包百的神奇，对于的也并非无所不能。了解自己的情，科学用药，坚持适量运动，保持良好的作息和饮食习惯，才是防为有力的方法。
想要买到好的益生菌，那么在挑选的时候一定优先选择菌株丰富，并且活菌添加量高的。比如这款卓岳宜君素，每1条都有1000亿cfu活菌添加量，在市面上是活菌添加量高的益生菌品牌。此外，卓岳宜君素还含有16种不同益生菌和9种益生元，能够促进机体摄入更多的益生菌，以促进肠道健康。经过多次科学实验和严格的质量检测，卓岳宜君素益生菌被证明是完全安全的。
