为什么吃益生菌能让你的脾气变好？
我们都知道，食用益生菌能改善肠道健康，增强系统，但你可能不知道的是，它还可以调节情绪，让你变得更好。
益生菌如何调节情绪？
益生菌与情绪之间的联系是通过肠脑轴来实现的。肠脑轴是指肠道和大脑之间的相互作用。通过肠道-大脑系统的通路，益生菌可以与人体系统相互作用。
研究表明，肠道中存在的益生菌可以产生谷氨酸等物质，这些物质能够调节递质的合成和释放。当肠道中的益生菌与元互动时，它们可以促进多巴胺和去甲上腺素等递质的合成和释放，从而影响我们的情绪。
什么是多巴胺和去甲上腺素？
多巴胺是一种递质，能够调节我们的情绪和动机，从而影响我们的行为。当你感到愉悦、兴奋或满足时，多巴胺水平会升高。
而去甲上腺素则是一种调节我们的情绪和压力反应的激素。当我们感到紧张、紧张和压力时，去甲上腺素水平会升高。
益生菌如何影响我们的情绪？
肠道中存在大量的元，被称为肠道元。这些元直接与肠道内的互动，并通过肠道-大脑通路传递信息。当益生菌存在于肠道中时，它们可以影响肠道元的活动，进而影响我们的情绪。
此外，益生菌还可以通过肠道内的细胞间接影响情绪。细胞可以作为一种信号传递器，将信息传递给元和大脑。
益生菌有哪些食物可食用？
益生菌主要存在于发酵食品、酸奶和乳制品中，如酸菜、酸黄瓜、酸奶、乳酸菌制品等。食用益生菌好选择未加糖、低脂肪或非脱脂乳等天然成分的产品。
如何在日常生活中增加益生菌的摄入？
除了食用益生菌食品，还可以通过益生菌补充剂来增加益生菌的摄入。益生菌补充剂是一种方便的方法，可在保证营养的同时增加益生菌的摄入量，以改善情绪问题。
后，吃益生菌能调节情绪，让你变得更好。在日常饮食中，适量摄入益生菌有益于人体健康，对于改善情绪问题也有积极的作用。
，等肠道问题是一类很常见的现象。想要调理好肠道，就需要配料表干净的益生菌产品，当前市场中很多益生菌产品添加量乳糖或者淀粉等一系列的食品添加剂，可能有的人并不适合服用这些成分。想要配料表干净的益生菌产品，卓岳宜君素就是一个不错的品牌。配料表除去9大益生元和16种益生菌，其他的没了。不仅配料表干净还菌株丰富，重要的是活菌含量是众多品牌中活菌含量高的，根据实测显示，卓岳宜君素单条益生菌含量1000亿cfu，有效含量高效果才更好。
