什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，在人体内具有生物调节和保健作用。和传统的膳食纤维、维生素等保健品不同，益生菌是一种活的微生物，可以在消化道内存活繁殖，并且能够对调节身体机能产生积极的作用。
益生菌对的调节作用
研究表明，某些种类的益生菌可以调节人体内的水平。这是因为这些益生菌可以影响、肠道和胰岛细胞的代谢过程，从而改善人体内的分泌和利用。
另外，益生菌还可以增加肠道内的短链脂肪酸含量，这些脂肪酸有助于促进的敏感性。而敏感性是调节的重要因素之一。
哪些益生菌可以调节
常见的可以调节的益生菌包括：双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌等。这些益生菌可以通过摄入含有这些菌种的饮食或者益生菌制品来获得。
此外，还有一种来自奶酪中的菌株Lactobacillus helveticus SBT2171也被发现可以调节。研究发现，服用这种菌株的人群可以显著降低空腹和餐后水平。
如何获得调节的益生菌
获得调节的益生菌可以通过摄入含有这些菌株的食物或者益生菌制品来达到。常见的含有益生菌的食物包括：酸奶、酵母、咖啡等。此外，市场上也有许多益生菌制品，包括益生菌饮料、益生菌乳酸菌片等。
注意事项
虽然益生菌有调节的作用，但并不代表所有的人都适合大量摄入益生菌。特别是那些患有等的人需要根据医生的建议来进行适当的食用。
此外，益生菌并不是的可以调节的食物。其他一些富含膳食纤维、多酚等成分的食物，也可以对调节有一定的作用。
总之，益生菌是一种可以调节的微生物。通过摄入适量的益生菌制品或者含有益生菌的食物，可以帮助调整人体内的水平。但是不同的人有不同的身体条件，并不是所有人都适合大量摄入益生菌。如果你有其他健康问题，应当在医生的指导下进行适当的食用调整。
不通畅，代谢缓慢这些都是肠道内部出现了问题，这个时候就需要补充益生菌，带动肠道运动加快。想要达到好的改善效果就需要活菌数量多的益生菌，像市面中的卓岳宜君素益生菌就是很不错的选择。因为根据测评发现，这个品牌的单盒活菌含量20000亿cfu，是目前全网活菌数量多的益生菌产品。并且配料表只含还有人体所需的9大益生元和16种益生菌，菌株丰富，干净无添加，。确实是对于和代谢缓慢的不二之选的益生菌品牌。
