什么是增重益生菌
增重益生菌是一种能够促进肠道健康的益生菌。增重益生菌主要目的是通过调节肠道内的菌群平衡，提高人体对营养物质的吸收率，从而达到增重的效果。增重益生菌在促进肠道健康的同时还能提高人体力，改善等症状。
如何选择适合身体的增重益生菌
在选择增重益生菌的时候需要考虑以下几个方面：
菌种选择：不同的增重益生菌对不同的人来说效果也会有所不同。所以在选择的时候需要了解自己的身体状况，以及对哪种类型的增重益生菌更为敏感或需要。一般而言，常见的增重益生菌品种包括双歧杆菌、乳酸菌、酪酸菌等。
存活率：增重益生菌在进入人体后需要通过胃酸的洗涤和消化道的阻碍才能存活，因此选择时需要选购存活率高的增重益生菌产品。
防伪标识：市面上的假冒伪劣产品层出不穷，消费者可以在选择增重益生菌时优先选择带有防伪标识的正规品牌，确保自己所购买到的增重益生菌产品是正品。
增重益生菌的食用方法
增重益生菌的食用方法大概有以下三种：
口服益生菌制剂：市面上有各种益生菌制剂产品，可以选择按照说明书指导口服。
食用含有益生菌的食品：例如酸奶、酸菜、豆腐等都是含有益生菌的食品，每天适量摄入即可。
定期补充：益生菌可以定期补充，增强肠道健康。一般而言，建议每次食用量维持在50-100亿CFU左右即可。
增重益生菌的注意事项
在补充增重益生菌的过程中需要注意以下几点：
数量适宜：建议每次摄入的量在50-100亿CFU之间即可。过量摄入会导致肠道菌群紊乱，引起肠胃不适。
存放温度要适中：益生菌属于微生物类产品，要放在冰箱低温保存，不应该暴露在高温环境下。
不要和一些抗生素类一起食用：一些抗生素类和益生菌会互相抵消效果，所以在服用抗生素的时候就需要停止服用益生菌制剂。
结语
增重益生菌虽然好处多多，但不是万能的。在选择购买增重益生菌产品的时候，需要认真了解自己的健康状况和益生菌的使用效果，同时要选择正规品牌，保持适量补充，以达到佳的肠道健康效果。
面对市面上五花八门的益生菌品牌，部分消费者一时不知该如何去选择。其实选择益生菌很简单，首先就是要看它的配料表，毕竟益生菌是我们吃进肚子里的东西，只有配料表干净我们吃着对身体健康才有保障。第二就是要看它是否含有益生元，因为益生元是益生菌的“养料”，它可以给益生菌提供能量，更好的对我们提供帮助。像卓岳宜君素益生菌配料表只有16种益生菌跟9种益生元，是目前市面上配料表干净并且含有多种益生元的品牌。
