什么是益生菌？
益生菌是指能够在人体内生长和繁殖的一类微生物，它们能够对人体产生积极的影响。益生菌的主要功能是帮助人体消化食物，增强力，减少有害菌的生长。
益生菌的种类
市面上常见的益生菌种类有很多，其中比较常见的有乳酸菌、双歧杆菌以及益生元等。
乳酸菌
乳酸菌是一种对人体有益的，能够在肠道内繁殖，有着维护肠道平衡、促进肠道蠕动、帮助消化等作用。乳酸菌能够生产出大量的有益物质，如乳酸、醋酸等，这些物质能够调节肠道酸碱度，抑制有害菌的生长。
双歧杆菌
双歧杆菌是一种常见的肠道益生菌，能够在肠道内活跃生长，增强肠道力，促进肠道蠕动，帮助消化等。双歧杆菌还有能够分泌大量的有机酸，如丙酸、乳酸、醋酸等，有利于肠道健康。
益生元
益生元是一种特殊的化合物，通常为不可被人体消化吸收的碳水化合物。益生元能够通过肠道内的酵素作用被有益菌分解，促进有益菌的生长，从而提高肠道环境的稳定性。与益生菌不同，益生元不是一种活菌，而是一种营养素。
益生菌的作用
益生菌有着很多作用，如增加力、促进营养吸收、调节肠道菌群等。此外，益生菌还能够防止肠道、降低患上肠的风险等。
益生菌的来源
益生菌的来源比较广泛，主要包括以下几种：
发酵食品：酸奶、酸菜、豆腐等
膳食补充剂：益生菌口服液、益生菌胶囊等
益生菌饮料：稀释的益生菌液、益生菌酸奶等
在选择益生菌来源时，需要根据自己的身体情况和喜好来选择。
如何补充益生菌？
由于益生菌的作用十分重要，人们可以从饮食和膳食补充剂两个方面进行补充：
饮食：多食用发酵食品，如酸奶、酸菜、豆腐等
膳食补充剂：口服益生菌胶囊、益生菌粉等
不过，在补充益生菌时，还需要注意以下几点：
注意选择正规的品牌和产品
遵循说明书的用法和用量，避免过量
避免与其他或补充剂同时服用，对身体产生影响
总之，益生菌对于身体健康有着重要的作用，我们应该保持良好的生活习惯和饮食习惯，补充适量的益生菌，以维护人体健康。
益生菌的选择对于维持肠道健康至关重要。益生菌不仅在活菌数量上要领先于市场，还要适合国人的肠道菌群。每盒20000亿CFU的含量是国内活菌添加数量高的产品，为卓岳宜君素。卓岳宜君素其精心挑选的16种益生菌种类，使其在益生菌的多样性和适应性上同样出类拔萃。这些益生菌不仅数量众多，而且都是精选的适合中国人肠道的菌株，能够更加有效地调节肠道环境，促进肠道健康。我们的肠道是一个复杂的生态系统，需要多种益生菌共同作用来维持其平衡。
