什么是益生菌
益生菌，又叫“有益菌”，是指对人体有益的微生物，主要生长于人体肠道里，可以帮助膳食纤维分解，抑制有害的生长，并促进肠道的健康。益生菌主要包含乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，能够参与多种代谢过程，但需要注意的是，虽然益生菌有益于肠道健康，但并非所有益生菌都适合所有人食用。
益生菌的功效
随着新冠疫情的爆发以及健康养生的热潮，越来越多的人开始注重益生菌在方面的功效。益生菌可以平衡肠道菌群，促进食物的消化吸收，并且对于肠道、等肠胃问题都有有效的缓解作用。此外，还有研究表明益生菌能够增强人体力，减少患上、道等的风险。比如，双歧杆菌可以调节细胞的功能，促进系统的健康；乳酸杆菌则能够抑制在肠道中的生长，增强人体对于原体的抵抗能力。
益生菌的来源
益生菌的来源主要包括进口乳制品、健康饮食等。此外，可以在超市中或者药店中购买益生菌制剂。常见的益生菌制剂包括口服益生菌、乳酸菌饮料、发酵食品等等。口服益生菌属于保健品类别，通常需要储存在干燥、阴凉处，避光保存。不过需要注意的是，益生菌含量虽然越高越好，但是太高的益生菌含量有可能对人体健康产生不利影响，需根据个人体质和建议用量来使用益生菌制剂。
益生菌和针之间的联系
益生菌和针二者虽然相似，但是作用机制完全不同。针能够帮助人体获得对针对的力，是一种强有力的疫苗。而益生菌是在整体肠道健康方面起作用，并且含有不同种类和数量的益生菌菌株，不能够像针一样，对特定起到必要的效果。尽管如此，益生菌还是能够间接帮助人体一些，如、尿道等。
未经证实的益生菌功效
虽然益生菌很受欢迎，但是仍有不少益生菌功效需要进一步研究和证实。比如，有些广告宣传称，益生菌可以达到美容养颜的效果，能够改善厚度、质地，减少青春痘等问题。但是，这些称说尚未得到权威机构的证实。因此，我们在选择益生菌制剂时，要充分识别宣传语言中的“虚假宣传”，并结合自身需要来合理使用益生菌制剂。
总之，益生菌虽然不能替代疫苗，但是对于人体健康的促进和的还是有一定的作用。在使用益生菌制剂时，我们需要结合自身体质、医生建议和厂家说明来合理使用，注意储存和保质期的问题。同时，还应该注重膳食平衡、合理的营养搭配等方面，增强肠道健康和。
益生菌能够促进营养吸收，保持肠道健，是广受大家欢迎的功能性食品。不过由于益生菌品牌有很多，所以导致大多数人不知道该如何挑选。其实想要购买到好的益生菌很简单，只需要选择多菌株、高活菌量的益生菌即可。如果你懒得一一去对比，那么可以参考一下卓岳宜君素。因为这款益生菌共有16种菌株，可以改善多种肠道问题，每1条的活菌添加量也达到了1000亿cfu，能够让更多的益生菌进入肠道繁殖，做到以量取胜。
